Да ли је могуће јести кувано кукуруз на дијету?

Постоје неки "двоструки" производи који имају сумњиву репутацију, а кукуруз је укључен у њихов број. Разлог за ово је прилично висока калорија и средња вредност гликемијски индекс , што доводи до сумње да ли је могуће јести кувано кукуруз на дијету. Да одговоримо на ово питање, разумемо шта је корисно у кукурузу.

Састав и корисна својства

Витамински и минерални састав кукуруза је веома богат. Садржи:

витамини групе Б и ПП, који су одговорни за нормално функционисање срца и нервног система;
витамин Ц која активно утиче на активност цијелог организма и повећава виталност;
скуп елемената у траговима, укључујући јод, флуор, молибден и друге који су директно укључени у регулацију метаболизма и обогаћивање свих органа с кисеоником.

Комплекс витамина и минерала, који је део кукуруза, има благотворно дејство на целокупно стање тела и доприноси губитку тежине.

Упркос високом садржају калорија, може помоћи у смањењу тежине. То је цела ствар: једење кукуруза на дијету је могуће, јер доноси брзо засићење и смањује апетит то је прилично важно у периоду борбе са гојазношћу. Употреба кукуруза у исхрани помаже у отклањању констипације, чишћења црева и побољшања стања његове микрофлоре. У исто време, задржава своје корисне особине и свеже куване и конзервиране.

Многи питају да ли је могуће јести кувано кукуруз за ноћ. Боље је, наравно, да уопште нема ништа, пошто се организам мора одморити и добити снагу барем ноћу. Поред тога, ноћна храна је директан пут до гојазности, јер се током ноћи сви метаболички процеси тела успоравају.

Али ако су одлучили да поједу нешто, онда нека није кукуруз. И, рецимо, јогурт. Али то се догађа - стварно желим то! Онда једите једну или две кашике конзервираног кукуруза, а то ће бити довољно.

Уз све велике предности, сваки производ може бити контраиндикован, а када се конзумира у неразумним количинама - чак штети здрављу.

Предности и штете кувана кукуруза док губимо тежину

Ако се бавимо корисним особинама, онда је вриједно за контраиндикације. Можете ли јести кувани кукуруз ноћу не обратите пажњу. Кукуруз у куваној форми је контраиндикована:

људи са повећаним стрјевањем крви и тенденцијом формирања крвних угрушака;
они који пате од дистрофије и смањеног апетита;
у периоду погоршавања болести гастроинтестиналног тракта.

Дакле, питање да ли је могуће јести кухано кукуруз на дијету се одлучује у своју корист, али под условом разумне потрошње с наше стране.