Дијета Инне Воловицхове по данима
Учесник чувеног телевизијског пројекта Хоусе 2 Инна Воловићева погодио је огроман број људи својим подухватом, јер је у кратком времену изгубила 28 кг. Инна Воловицхева не сакрива своју исхрану и даје препоруке у данима. У почетку треба рећи да су ограничења прилично озбиљна и да их није лако одржавати.
Инна Воловићева дијетални мени по дану
Ако у исхрани постоје неуједначене намирнице, онда их могу замијенити са приближним саставом. Забрањена је сол, шећер и други адитиви.
Понедељак:
- Доручак: део кувана пириначица са разбацаним зеленим јабуком.
- Ручак: омлета која се састоји од четири јајета, 100 г млека и зеленила без масти, део салата од поврћа без прелива и чаја.
- Вечера: јаја за ручак и зелени чај.
Уторак:
- Доручак је исти.
- Ручак: у исхрани Инне Воловићхеве мени у овом оброку састоји се од 250 г кувана говедине, парадајза и чаја.
- Вечера: поново говедина и део морске траве са шаргарепом. Пре спавања морате пити 1 тбсп. сок од грејпфрута.
Среда:
- Доручак: део хељде на кефир.
- Ручак: кувана пилећа прса, салата без одјеће и кафа.
- Вечера: опет дојите с куваним броколијем и 1 тбсп. сок од наранџе или грејпфрут.
Четвртак:
- Доручак: део овсене каше са јабуком и зеленим чајем.
- Вечера: комад говеђег кувања, салата од морске кале и зеленог чаја.
- Вечера: кувана дојка и парадајз. Пар сати пре спавања, можете имати зелено јабуке.
Петак:
- Доручак: дио овсене каше и чаја.
- Ручак: део морске рибе за кување, и зелени чај .
- Вечера: омлета од три јајета, салата од парадајза, краставца и купуса, и још једна кафа. Сат пре спавања можете 1 тбсп. сок од грејпфрута.
Субота:
- Доручак је исти као у понедељак.
- Ручак: кувана плодова мора са поврћем и зеленим чајем са лимуном.
- Вечера: дојке, куване тиквице са луком и чајем.
Недеља:
- Доручак је исти као среда.
- Ручак: комад кухане говедине, 200 г конзервираног грашка и чаја.
- Вечера: 1 тбсп. сок грејпа и јогурт без масноће.
Дијета Инна Воловицхени дизајнирана је за 7 дана, али се може поновити 3 мјесеца.