Храна Господару ноте

Идеје за доручак

Нутриционисти за доручак сматрају да је веома потребан унос хране за људско тело. У традиционалној прехрамбеној пракси различитих нација, оличене су оне или друге идеје укусног доручка. Сви знамо за кувана и пржена јаја, каша и пецива за доручак, али желите мало разноликости.

Представљамо вам друге популарне идеје за доручак сваког дана у рецептима описаним у наставку.

Најлакша, најздравија и најбржа опција је да направите сендвиче за доручак.

Сендвичи од сира и маслаца

Састојци:

  • груби црни хлеб;
  • природно путер;
  • тврди или млади кисели сир (сир).

Припрема

Исеците хлеб и сир. Размазамо маслац на делићу хлеба са не превише густим слојем, ставите парче сира одговарајуће величине на врху. Ако један од сендвича није довољан, направите секунду од комаде кухане свињске стомака или ружичастог лососа и кућног салата. Ако се на сваком од сендвича налази лешник першуна и / или босиљка, цилантро - испоставља се још тастиернији и здравији.

Служи са кафом или свежим чајем са лимуном.

Прекрасна варијанта доручка популарног у словачким земљама је скут или сир са павлацем, са џемом (+ хљеб). А ако мало помислите, можете направити укусни сисарски салтер, што је врло корисно за породицу.

Викенд качкаваљ за доручак

Састојци:

  • скута - 300 г;
  • пилеће јаје - 3 комада;
  • пшенично брашно или овсена каша - 3-6 тбсп. кашике;
  • кефир, млеко или крема за узгој;
  • маслац.

Припрема

Ми мјешавамо сиреве, јаја и брашно у радном стању, додамо мало млијека, крема или кефир (тијесто је мало дебље него на палачинима). Можете лагано мијешати тесто с миксером. Напуните форму масти са тестом. Печите у пећници 25 минута. Сегментирани на порције и сервирани са слатким и киселим воћним сирупом. Ми се оперемо са чајем, свјежи топли компот ће одговарати дјеци. Састав таквог касел може такође укључити малу количину вермикела куваног јуче или друге мале тестенине.

После истог рецепта можете укусно укусити касероле од готова каша преостало од јуче (хељда, пиринач, бисерни јечам итд.).

Здрав брзи доручак - јогурт са какао и крекерима

Састојци:

укусне идеје за доручак
  • јогурт, несладкан термостатски уживо - 150-200 мл;
  • шећер (може бити у облику праха) - 1 тсп;
  • квалитетан какао у праху или рогач - 1-3 тсп;
  • цимет - 1 пинч;
  • крекери свеже

Припрема

Додајте какао са шећером (неопходно је да нема грудвица). Додајте цимет и јогурт. Добро се мешај. Једите са кректерима стиснути другара или чаја.