Како направити кошуље код куће?

Смоотхиес су разноврсни коктели који долазе у многим варијантама: воће, бобице, млеко. Ово је одличан начин за залагање за витамине и елементе у траговима, подстиче имунитет у најлакшим, најјефтинијим и, што је најважније, на природан начин.

Све више и више популаран, посебно за оне који губе тежину или воде активан начин живота, постају поврће - несладени напици, у којима је концентрисана максимална корист.

Не постоје општи принципи за прављење кондиторских производа - понекад се млеко и млечни производи користе за пића, понекад се припремају на бази сокова или чаја, минералне воде. Воће и поврће су понекад пилеће и понекад помешане са неожељеним. Смоотхиес се припремају како од свјежег воћа, поврћа и јагода, тако и од жетве за будућност - замрзнутог или сувог. Као додатни састојци, ораси, мед, зачини и зачини могу се користити, а главна ствар је компатибилност састојака. Постоји више од десетак рецепти, како направити грицкалице код куће, вођене вашим укусом и маштом, можете пронаћи нове опције. Не плаши се експеримента.

Оно што је занимљиво за ово пиће и оно што га разликује од других коктела воћа и поврћа је његова структура. Пошто су главне компоненте пеглања пире, а не скуепљени сокови, структура пијаца се испоставља да је прилично густа, дебела, и пошто нису сви воће и поврће једнако срушени, пиће није униформно. Међутим, ово је лепота глади.

Рећи ћу вам како направити грицкалице код куће. Да бисте то урадили, потребан вам је блендер, хеликоптер или други уређај који ће помоћи претварање састојака у пире. Ако су бобице и плодови меки, можете да користите здробити или тресните састојке кроз сито. За почетак нудимо неколико најпопуларнијих опција.

Берри Суммер Смоотхие

Састојци:

вишња - 2 шалице;
јагоде (можете користити јагоде) - ½ шоље;
малина - шака;
Маи Хонеи - 1 тбсп. кашика;
цело пастеризовано млеко - 1 стакло.

Припрема

Ми ћемо сортирати бобице, добро их исперити у хладној води, од вишања од вишања, јагода и малина одвојено од листова. Пустите да се јаја добро одлете, да бисте то учинили, ставите их на чисту салвету. Затим налијте трешње у блендер и пире, и сипајте јагоде и малине кроз сито тако да се у коктел не сјемена сунцокрета. Мешајте резултујућу масу бобице, додајте мед, прелијте млијеко и жвакајте. Можете одмах попити, али можете се хладити.

Да повећате садржај калорија у пићу, на пример, за срдачан доручак, али не и да оштетите цифру, додајте овсену кашу. Добијамо два у једну: житарице и воће. Узгред, умјесто овсене кашице, можете користити искусну пшеницу и друга зрна.

Оатмеал Смоотхиес

Састојци:

флакес "Херцулес" - 4 тбсп. кашике;
несладкан јогурт за пиће, можете домаћи - 1 стакло;
бобице (по сезони) - 1 стакло;
цвет меда - 1 тбсп. кашика.

Припрема

Космичи са млином за кафу претварамо у брашно, обришемо бобице помоћу сита или претворимо у пире. Мијешати све састојке, побиједити и пити одмах. Овај савршено избалансиран доручак витамина ће вам пружити пуно енергије и доброг расположења за цео дан.

Воћне боје могу се такође направити од једног састојка. На пример, хранљива и укусна банана.

Банана пеглање

Састојци:

јогурт несладени уживо - 200 мл;
банана зрела - 1 ком.

Припрема

Управо одмерите бијелу банану јогуртом и уживајте. Уместо јогурта, можете користити млеко, кефир. Киви Смоотхие Шокна доза витамина Ц ће обезбедити тело кондиторима од кивија, што је посебно важно у сезони берибери и прехлада.

Смоотхиес оф киви

Састојци:

Киви мекана, зрела - 2 комада;
млеко - 1 стакло;
мед - 1 тсп.

Припрема

Очистимо киви, претворимо је у пире, сипамо у млеко, додамо мед, претуцимо. Ми украшавамо круг кивија.