Како превладати осећај глади?
У ствари, постоји много начина да се превари глад. Истина, важно је водити изузетно разумљив ум, јер глад - Ово је нормалан сигнал телу да јој требају храњиви састојци.
Проблем се јавља када се глад појави одмах након оброка, или осећате неуправичену "бруталну" глад и одмах летите преко фрижидера. Пре него што размислите како да превазиђете осећај глади, схватите да само тело зна шта је добро за то. Главна ствар је да будете у стању да интерпретирате његове сигнале. Стога, необјашњиву гладу може се лако објаснити недостатком одређених витамина или емоција.
Када желите ...Глад је кад желите да једете, а не када вас привлачи било који производ. Сви производи су једнако пријатни за гладне особе. Дакле, одговор на питање како превладати глад може бити мало откриће - ваше тело нема никакву супстанцу. Када желите сладак, тело сигнализује недостатак угљених хидрата. Можда су их конзумирали за менталну радњу или озбиљан стрес. Ваше тело не тражи слаткише (!), Жели угљене хидрате и није битно како ћеш их конзумирати. Стога, учините му услугу додавањем вашој исхрани - шипку, датуму, грожђима.
Потискивање киселог говори о недостатку магнезијума. Да би помогли у равнотежи са магнезијумом, помажеће махунарке, салате, срезеви , зеленило. А жудња за салином говори о недостатку хлорида. Узмите још више морске соли са њима.
Како варати глад?
Најчешће, дилема о томе како превладати глад, појављује се увече. Затим, активни желудац треба преусмерити на корисне, а не погодне за производе за повећање телесне тежине:
- кефир;
- салате од поврћа (али не и воће);
- јабуке;
- сос.
Увек пијете воду прије јела! У нашем стомаку постоје рецептори који реагују на истезање, заустављајући глад. Ако пре оброка попијете чашу воде, глада да се уштеди много брже. Придружи се јужној традицији послуживања воде од воде пре јела.