Како да изгубите тежину?
Многе девојке су потпуно свесне несавршености своје фигуре, али се апсолутно не могу састати и почети да губе тежину. Мисли имају на уму да је предуго и тешко, а заиста је боље почети у понедељак. Многи су озбиљно забринути о томе како да изгубите тежину. Време је да схватимо зашто неке жене успешно изгубе тежину и подржавају их, друге се прелажу са једне исхране у другу без икаквих видљивих резултата, а друге се препуштају мишљењу да ће једнога дана сести на посао.
Када је боље почети да губи тежину?
Пошто је тешко изгубити тежину, многи га одлажу због "понедељка" и других митских, бесмислених периода, у којима се, наравно, ништа не дешава. Дакле, морате почети да губите тежину када се стрелац управо попне. Ново прикупљање 2-3 кг је много лакше уклонити него стабилна, дуго добијена тежина. Што брже ћете бити у послу, то ће бити успјешније!
Мотивација за губитак тежине
Мотивација - главна ствар у губитку тежине. Ако не видите јасан циљ, никада га нећете добити. Дакле, морате се мотивисати. Да бисте то урадили, одговорите на једно једноставно питање: зашто морате изгубити тежину?
Осим ако не разумете зашто су потребна одређена ограничења, нећете наставити са њима. Мало људи може помоћи једноставним жељом да буду лепши. Многи имају сјајан поглед на своје најнежурније фотографије, где можете видети масти и оштећену слику. Са истом наменом, можете се само сакрити испред огледала. Посебно добро за оне који су били танки, али опорављени, погледајте фотографије пре и после. То је отрезивање и чини те озбиљно размишљати о овој слици.
Додатна мотивација може бити жеља да више волите свог партнера, могућност ношења ствари мањих по величини, изгледати глатко у купаћем костиму или кратковима, доказати вашој девојци да ниси слаба воља комада меса итд. Шта год да је, важно је да те стварно додирне и чини вас да се понашате - то је мотивација да се изгуби тежина.
Једноставно не можете да замислите осећај поноса и самозадовољства, који ће се проширити са пријатном топлином по целом телу у тренутку када стојите на вагу и схватите да можете, остварили свој циљ! Ово је много јаче задовољство од оног који добијате од слаткиша, колача и масних намирница.
Како да изгубите тежину?
Да бисте се присилили да учините сами, потребно је направити план како почети да губи тежину. Ово се једноставно ради: одговорите на следећа питања, или боље, напишите своје одговоре:
- Старост, висина, тежина, запремина грудног коша, струк, бокови, обод колена и кичме, врат и други параметри који вас занимају.
- Колико желите да техтате у килограмима? Или шта вам треба волумен струка? Важно: фигура би требала бити стварна и пожељно је ући у границу норме за ваш раст. Најједноставнија формула за израчунавање норме: раст -100цм -10% раста = идеална тежина. На пример, израчунавање са растом 170: 170-100-17 (ово је 10% од 170) = 53. Ово је идеална тежина, а плус или минус 5 кг у оба смјера је важећи индикатор.
- До када вам је потребно постићи жељену стопу? Сматрајте то природним
губитак тежине није бржи од минус три до четири килограма месечно! - Колико времена дневно желите да посветите тако да ваше тело постане лепо?
- Погледајте популарне системе за смањење тежине (али не и дијете). Ово није краткорочни догађај, морате одабрати оно што можете стално пратити: исправна исхрана, сирова храна, вегетаријанство, систем "-60". Изаберите најбољу опцију.
Сада је све спремно, сада је време да одустанете од шећера у чају и слаткишима за слаткише. И све, сматрајте да сте постигли прве успехе, а потом само спорт или плес и нови енергетски систем!