Пошто смо патили од тестова на сопственом тијелу, ми, наравно, желимо да се одморимо. Не, жеља да се изгуби тежина не преклапа, само желимо лако и безначајно смршати. Постоји само један начин да то урадите (иако не бисте требали очекивати брзе резултате) - уравнотежена дијета.
Уместо да искористе свој стрес и фрустрацију од следеће неуспешне исхране, размислите о томе колико би било супер да изгубите тежину без глади. Али за ово морате само да се извучете заједно и да имате стрпљење.
Почињемо метаболизамДа бисте разумели колико брзо губите тежину без гладовања, морате разумјети свој метаболизам.
Када се пробудите ујутро, ваша глава је потпуно неспособна да размишља и, нарочито, да ради. Са полуотвореним очима припремамо се доручак , и механички отвара уста, ту храните храну. Све ово доводи до осећаја стомачног бубња читав дан. Уместо тога, једноставно морате укључити метаболизам након што се будите.
Пијте чашу топле воде с лимуновим соком и за пола сата слободно доручкујте, али већ са апетит . Цитронска киселина припрема стомак за варење, вода покреће све метаболичке процесе - пробудите се.
Једемо интелигентноАлтернатива за исхрану, односно начин губитка тежине без гладовања, подразумева често, хранљиво и уравнотежено унос хране. Често је око 4 до 5 оброка. Нутритивно - ово је прилично задовољавајуће, тако да после вечере не желите да уживате у ужину. Балансиран - потпуна хармонија угљених хидрата, протеина и масти (понекад можете себи да приуштите да имате слатку).
Да бисте то урадили, само треба да једете мудро. Будите сигурни да доручкујете (након пијења чаше воде), не лишите се другог доручка (воћа, ораха, поврћа, ферментисаних млечних производа), имате пун оброк - протеински оброк плус анђео, а такође и вечеру најкасније до 19.00. зелени чај са медом или чашом кефира.