Како изгубити тежину без штете по здравље?
Лепа и танка фигура - идеална за сваку девојку. Многи су вољни да иду у било коју дужину да би добили идеалне пропорције, без обзира на цену која ће бити плаћена за брз губитак тежине. Али морате да платите сопственим здрављем.
Моно-дијета и појава доводе до недостатка витамина, слабљења имуног система, гастролошких поремећаја. У комбинацији са прекомерном физичком напетошћу, такви енергетски системи оштећују тело, доприносе брзом погоршању коже, косе и ноктију. Питање како се губити тежина без штете по здравље је прилично релевантно. Да бисте то урадили, потребно је само да покушате да пратите неколико препорука сваког дана како бисте убрзали свој метаболизам, што ће довести до губитка тежине.
Једите и губите тежину
Уношење хране која стимулише варење у вашу свакодневну исхрану, лако и лако можете изгубити неколико фунти месечно. То су углавном производи који садрже комплекс амино киселина, витамини групе Б , минерали и антиоксиданти су првенствено ђумбир, ананас, цитруси, посебно грејпфрут, спанаћ, јабуке и јалапено паприка. Само јести половину грејпфрута пре него што једете или пијете након јела чаја од ђумбира, или додајте мало јалапено паприке током кувања. Ово ће убрзати процес метаболизма, излучивања токсина из тела и подстицати разградњу масти.
Прво, једите храну са негативним калоријама да бисте изгубили тежину. То укључује производе за варење, које тело троши више енергије него што прими. Пре свега, ова својства имају поврће: целер, броколи, карфиол, патлиџан, тиквице, репа, шпароге. Такође, кувано месо, витка риба, морски плодови, лубенице, манго, папаје, јагоде, бруснице, малине, тангерине и поморанџе.
Физичка вежба
Започните тренинг да бисте изгубили тежину брже. Не морате да се исцртавате дугим и интензивним вежбама, потребно је 10-15 минута да убрзате свој метаболизам. 
гимнастика ујутро. Јога, пилатес и бодифлек ће помоћи у затегњавању фигуре.
Јахање бицикла, можете се забавити и изгубити тежину истовремено. Приликом бицикла се повећава циркулација крви, ћелије су засићене кисеоником, убрзава се лимфни ток, што доводи до оксидације и распадања масног ткива и уклањања токсина из тела, јача мишиће бутина и абдомена, нестаје целулит.
Покушајте да пратите савете изнад. Пијте чашу воде пола сата пре оброка. Замијените пржену храну куваним или паре. И врло брзо ћете изгубити тежину, ојачати имунолошки систем, добити тон и виталност!