Како изгубити тежину у ногама за недељу дана?
Тешко је наћи девојку која не жели постати власник прелепе ноге. Нажалост, али је отклањање вишка масти у овој области најтеже. Велики број жена се интересује колико брзо губити тежину у ногама недељу дана. Одмах је важно поменути да је неопходно припремити се за ојачани и свеобухватан рад, без тога не би требало рачунати на добар резултат.
Како изгубити тежину у ногама за недељу дана?
Као што је већ поменуто, биће потребно радити у неколико праваца, а пре свега се односи на храну и спорт. Поред тога, препоручује се извођење разних козметичких процедура, као што су облоге, масажа итд.
Чињеница како хитно изгубити тежину у ногама, прво започните причу о исхрани. Препоручује се смањење садржаја калорија за 30%, јер је довољно да се одрекне слатких, пецива, масних, пржених и газираних пића. Важно је то калорија Дијета није била испод 100 кцал. Изаберите храну која стимулише проток крви. Када градите свој мени, ослоните се на основе правилне исхране.
Настављамо да разговарамо о томе како да изгубимо тежину у ногама недељу дана, да пређемо на вежбе:
- Скуаттинг витх тхе бурден . Потребно је припремити малу висину, на пример, може бити палачинке од шипке, које се морају поставити тако да су ноге на крају ширине рамена. Морају да постану пете и стављају чарапе на под. Узми тече у своје руке. Иди доле на удах, пренесите тежину на пете и усмерите карлицу уназад. Контролишите да колена не превазилазе чарапе. Скуат док су бокови паралелни са подом. Излази, вратите се у ПИ.
- Макхи стопала . Стојите на сва четири лица, постављате руке на раме. Подигните једну ногу нагоре, савијте је под правим углом. Важно је да се пета усмерава строго навише. Задатак је да подигнете ногу и исправите га. Исто се мора поновити са друге стране.
