Како изгубити тежину код куће?
Многе жене се питају како да смањите тежину док седите код куће. Многи људи су сигурни да је све у кућном окружењу имати редовну снацку, пити чај са слаткишима и испробати припремљено јело. Међутим, у вашој моћи да изгубите тежину у било којој ситуацији, главна ствар је да се правилно подесите.
Да ли је тешко изгубити тежину код куће?У ствари, код куће је губитак тежине много лакши од редовног одласка на посао. Овде сами утврдите време јела, количину и квалитет, имате прилику да организујете подељене оброке. Главна ствар која вас може узнемиравати је одсуство мотивације .
Одсеците се, стојите испред огледала и пажљиво погледајте себе. Шта вам се у тврдњи не уклапа? Пахнут стомак, тродимензионални кукови и задњице, друга брада, масивне руке? Да ли бисте били лепши без њега? Можете ли да приуштите већу стилску одећу која би нагласила врлине, а не само да сакријете пропусте? Можете чак и написати било шта што вам не одговара, и све предности губитка тежине. Прочитајте ову листу свакодневно ујутру, читати и завршити. Ово ће вам омогућити да идете на циљ, уместо на филонит и не губите тежину за сутра.
Немојте се препустити, када сте већ почели да се трудите да једете, наставићете да правите такве грешке, што ће отежати изгубити тежину. Изаберите себи енергетски систем, са којим не желите да "прекинете".
Најлакши начин да изгубите тежину код куће
Најбоља опција је одбијање куповине високо калоричне хране. Без њих, ваша исхрана ће постати лакша, као и ви сами. Дакле, који производи у кући губљења тежине не би требало да буду:
- Млеко, сир, сиреви, ферментисани млечни производи. Изаберите само најлакше или чак ниско-масне опције.
- Било какво пециво, пите, хлеб, пецива, бели хлеб (можете само зрно или црно).
- Полупроизводи и брза храна: месне лопте, равиоли, хамбургери, помфри и сл., Као и кобасица, конзервирана храна.
- Слаткиши: сладолед, чоколада (осим горког), све врсте слаткиша, колачићи итд.
- Масти сосеви: мајонез и др.
- Масти меса, живина и риба.
Чак и ако једноставно одбијете да купујете такве производе и почнете да једете житарице, поврће, воће и месо, већ ћете почети да губите тежину, јер ће исхрана изгубити своје најважније компоненте.
Најбржи начин за губљење тежине код куће
Ако вам је потребна посебна исхрана која показује како да смршате код куће, нудимо вам опцију засновану на правилној фракционој исхрани. Важно је јести 5-6 пута дневно у малим порцијама, то даје најбољи могући ефекат.
- Доручак - пржена јаја од једног јајета са поврћем, чај.
- Други доручак - јабука, чаша воде.
- Ручак - део супе или салате са месом, соком.
- Снацк - пола паковања ниско-масног сира са јогуртом.
- Вечера - риба или пилетина са поврћем, чај.
- Сат пре спавања - чаша нефат кефир.
Сваки пут кад једете, активирате се метаболизам и што више то оверцлоцкате, то брже постаје брзина губитка тежине.
Како правилно смршати код куће?
За хармоничан губитак тежине и физички 
оптерећења која се могу организовати код куће. Изаберите опцију која вам највише одговара:
- џогирање на лицу места 2 пута дневно 15 минута;
- скакање 3 пута дневно 10 минута;
- торзије обруча 2 пута дневно 15 минута;
- аеробик или плесни видео 3 пута недељно 50 минута;
- Тренинг снаге 3 пута недељно током 45 минута.
Само озбиљан, свеобухватан, одговоран став према губитку тежине доносиће вам ближе вашем циљу. Све док се препустите, ваша тежина је на месту, али морате само да идете на пут хармоније - и то ће постати ваш нови начин живота.