Фитнес Правилна исхрана

Како побољшати метаболизам?

Да изгубите те додатне килограме, потребан вам је добар. метаболизам . Како то побољшати тако да је ефекат губитка тежине много бољи?

Ефективни начини за убрзање метаболизма:

  1. Да бисте убрзали метаболизам, морате правилно да једете, штрајк глађу има супротан ефекат. Потребно је јести делимично и у малим порцијама, свакодневни доручак мора свакодневно бити присутан.
  2. Доказано је да физичка активност побољшава метаболизам. Посебно снаге, јер више мишића имате, више калорија које конзумирате.
  3. Па помаже у масажу, јер убрзава циркулацију крви и лимфну дренажу, а самим тим и метаболизам.
  4. Идите у сауну или купатило. Због повећања телесне температуре повећава се стопа метаболизма. Само запамтите да такав агент који побољшава метаболизам није за све.
  5. Пазите на равнотежу воде, јер дехидратација доводи до смањења стопе метаболизма.
  6. Производи који побољшавају метаболизам најбоље: цела зрна, пуста меса, сир, зелени чај , чили и сочиво.
  7. Здрав сан је неопходан за правилан метаболизам. Спавајте најмање 8 сати дневно.
  8. Прођите на свежем ваздуху. Кисеоник и сунчева светлост позитивно утичу на брзину метаболизма.

Како побољшати метаболизам народних лекова?

Није ни чудо што су наши преци користили лековито биље за лијечење свих болести, постоји неколико рецептура који помажу у побољшању метаболизма.

Рецепт # 1

Узмите следеће биље:

  • Комарче - 15 г;
  • камилица - 15 г;
  • липа - 15 г;
  • црна елдерберри - 20 г;
  • Пепперминт - 20 г.

Мијешајте све биље и узмите 20 г колекције коју сте добили, ставите у посуду са емајлираном посудом, додајте 2 шоље вруће воде и ставите све у водено купатило након 15 минута. полети. Оставите инфузију 40 минута. цоол и онда напрезати. Настала течност мора да се разблажи са 40 мл куване воде. производи метаболизма

Рецепт број 2

Узмите следеће биље:

  • пелин - 2 тбсп. кашике;
  • милленниал - 2 тбсп. кашике;
  • корен Аир марсх - 3 тбсп. кашике;
  • Роштиљ одједрела - 1 тбсп. кашика.

Узмите 1 тбсп. кашичицу, налијте 250 мл хладне воде и оставите да пијете преко ноћи. Ујутру ставите на малу врелину и укуцајте 5 минута. После тога, кул и напрезање. Добијена јуха мора бити разблажен водом до краја 250 мл. Потребно је прихватити 3 пута дневно на 50 мл у року од мјесец дана.