Фолна киселина (витамин Б9) најчешће је прописана за труднице и особе које пате од недостатка жељезне анемије. Међутим, пити фолна киселина корисно за све људе, али не сви знају како да га правилно схвате.
Фолна киселина је одлична превенција атеросклерозе, тромбозе и плућне емболије. Они који редовно узимају фолну киселину мање су вјероватно да ће патити од можданог удара. Овај витамин је укључен у метаболизам, синтезу имуних ћелија и многе друге процесе.
Али посебно је важно пити фолна киселина за труднице, јер значајно смањује ризик од конгениталних малформација у фетусу. Клиничке студије показале су да је ризик од малформација смањен за 80% ако жена започне узимање витамина Б9 чак иу фази планирања трудноће.
Пре свега, недостатак фолне киселине негативно утиче на фетални нервни систем и производњу крвних ћелија. Жена има повећан ризик од спонтаног абортуса. А са недостатком витамина Б9 у мајчином млеку током храњења, дијете може развити анемију, менталну ретардацију, слабост имунолошког система.
Уз анемију дефибрилације фолијом одрасли треба узимати витамин Б9 по 1 мг дневно. Новорођенчади се испуштају 0,1 мг дневно, дјеца млађа од 4 године - 0,3 мг дневно, од 4 до 14 година - 0,4 мг дневно. Током трудноће и лактације, препоручује се од 0,1 до 1 мг дневно. Са јаким авитаминоза , алкохолизам, хроничне инфекције, хемолитичка анемија, цироза јетре и неке друге болести, до 5 мг фолне киселине се прописује дневно. Колико дуго ће пити фолну киселину, доктор ће вам рећи, пошто је ово питање чисто индивидуално. Међутим, најчешће је трајање узимања Б9 од једне до три месеца, у зависности од разлога због којег је прописан.