Колико је био танак Александар Стриженов?

Познати руски глумац, сценариста, режисер и продуцент Александар Стриженов, својим 40-им годинама, опет је опоравио. Тежина популарног уметника достигла је 140 кг, што је у великој мери забринуло његову прелепу жену, глумицу и телевизијску презентеру Цатхерине Стризхенов.

Одлука глумца је брзо оживела и за кратко време успела је да се ослободи више од 30 кг. После тога, он није само изгубио постигнути резултат, као што је случај са брзим губитком тежине, већ је постигао нови рекорд - Стриженов је изгубио 45 кг. Глумац се толико променио да га његови пријатељи и познаници тешко препознају. Гледајући глумца на нову слику, у строго одело уместо уобичајених широких џемпера, сви су почели да се чују - како је Александар Стриженов изгубио тежину?

Колико танки Стриженов - два покушаја

Александар је направио први покушај да изгуби тежину, одлучио да примени кардиналне мере, доживео је једну од гладних метода губљења тежине. Постење на минералној води помогао је глумцу да се ослободи 15 кг у три недеље, али се овакав начин не може приписати здравом и дијететски оправданом методи. Недостаци глади за исхрану су фактори као што су стрес и шок за тијело, због чега је поражена тежина приликом брзог повратка.

Други узорак Стризхенова био је успешнији, ефикаснији, заснован на здравој исхрани и повећаном физичком напору. Овај приступ проблему вишка тежине оправдао је и превазишао очекивања - Александар Стриженов је изгубио тежину, изгледао млађе, променио свој имиџ и широк комбинезон за стилске модне костиме.

Исхрана Александра Стриженовова

Нутрициониста је саветовао глумцу да почне да губи тежину са данима поста, чија је сврха била смањење волумена желуца и величина дела хране. Прва фаза губитка тежине укључивала су два истоварна дана у недељи - једна на јабукама, једна на кефир. Овај приступ служи као припремна основа за потпуну промену исхране и исхране глумца.

Следећи корак био је прилагодити дијету и изабрати најбољу дијету за Стриженов. Пре свега, производи од кобасице, масноће, слаткиши, десерти, газирана пића, банане, грожђе нестали су са глумачке дијете. Дијета Стризхенов је заснована на јапанском систему губљења гипса, у којем се преферира уживање морских плодова и поврћа.

Поред промене исхране, Александар Стриженов је користио неколико трикова који су му помогли да ефикасно изборе са вишком тежине:

Пола сата пре било ког оброка, глумац је пио чашу благо загрејане воде с лимуновим соком. Ова техника помаже да се ослободите пренатрпаности и смањују једнократни део.
Пола сата након сваког оброка Стризхенов је поједао грејпфрут . Овај приступ омогућава телу да спаљује вишак калорија, јер грејпфрут има јединствену особину звану негативна калорија. То значи да се прерада овог воћа троши много више калорија него што улази у тело.
Најутицајнији у исхрани је доруцак, у јутарњем јурцу, кувана јаја, ниско-калоријски сир, јогурт, овсена коза, кафа су дозвољени, у преференцијалном менију поврца - кухани или печени кромпир, пиринач, салате од свежег поврћа.
Александар је минимизирао унос угљених хидрата, након 16 сати је узимао само протеинске производе. Овај аспект је услед успоравања панкреаса у вечерњим часовима. На вечери, глумац је појео парно, кувано пусто месо (пилећи филе, говедина) или витке рибе.
Током дана, глумац је пио пуно воде, што у великој мјери смањује апетит, можете додати лимун, наранџасто, лишће од менте, ванилију до воде.
Кување такође има једну тајну - он се саље директно на плочу, а не током процеса кувања, тако да је могуће смањити унос соли.

Користећи такву дијету, активно се бавио пливањем у базену, Алекандер Стризхенов се брзо ставио у ред који је својим навијачима био врло задовољан.