Фитнес Дијете

Постење за мршављење

Постење за мршављење - није најбољи начин да се изгуби тежина. Многи верују да, ако ништа друго, губитак тежине ће бити најефикаснији. Мало људи се сећа да је наше тело хармоничан систем који је тешко издржати разне пропусте и промене. Не заборавите да се постовање као начин губитка тежине треба користити само под надзором лекара!

Губитак тежине током поста

Од првог дана поста, свако ко воли брзе резултате је весел - тежина иде брзо. Међутим, ово, по правилу, не утиче на маст, која поквари цифру, она остаје на свом месту, а вишак течности и цревних садржаја напушта тијело. За дуготрајно старање, што би било довољно за консолидацију овог резултата, може бити веома опасно, посебно с обзиром на то колико снаге и енергије захтева савремени живот од особе. Дакле, у основи сви заустављају неколико дана. Током овог времена, тело смањује метаболизам, с обзиром на то да су стигла лоша времена. И онда, када се особа врати у уобичајени план исхране, тело користи све могућности за акумулацију, у случају следећег гладног периода. Према томе, овај начин губитка тежине може довести до повећања телесне тежине.

Зато га користите само под надзором лекара и само ако имате одлично, добро здравље. Ако је могуће, боље је не дати телу таквим оптерећењем. Размислите двапут пре него што покушате да изгубите тежину кроз пост.

Који је пост бољи?

Постоје две врсте поста - мокро и суво. Нећемо размотрити како да изведемо сув пост, јер је изузетно опасно то учинити без лекарске контроле. То искључује храну и воду.

Мокри пост се постиже на води. Ово је једина врста поста која се може постићи самостално - и не више од једног дана. Током дана можете пити до 2,5 литара чисте пијаће воде и изгубити 1-2 кг, али ће се вратити чим се пребаците на редовне оброке.

Како провести дневне постове?

У питању како исправно од глади, важно је изабрати прави дан. Пожељно је да је ово слободан дан и да не можете да напустите кућу. У ствари, исти дан поста. Може се извршити након корпоративних догађаја, празника, празника, а систематски је 1-2 пута недељно у истим данима.

  1. Како се припремити за пост? Дан прије почетка, одбаците чврсту храну и идите на крем супу, сокове, кефир итд. Ако можете посјећивати не по 1, већ 2 дана, то ће омогућити лакше реструктурирање тела.
  2. Како почети пост? На дан постирања ујутру одмах пијте чашу чисте воде, можете с лимуновим соком. Када се појави глад, једноставно пије воду.
  3. Како издржати глад? Изађите из вида, а боље - уопште од куће све хране коју можете јести и коју волите. Дом не би требао какво је гладовање боље нема хране, нема мириса хране, онда ће вам постоја бити много лакша.
  4. Како изаћи из поста? Следећег дана после постања препоручујемо ујутру да једемо само пиће , ау другом додати супу или пире кромпир. Ако се не придржавате таквих препорука, можете нанети озбиљну штету организму.

Поступак се тешко може приписати методама дуготрајног губитка телесне тежине, доступним код куће. Ако желите да изгубите тежину не за неко време, већ заувек, требало би да преиспитате ваш систем хране и учините га тачније елиминишући штетне производе и додавање здравих. Само придржавајући се здраве исхране можете добити и одржати жељену тежину.