Како не би било боље током трудноће?
Током 9 месеци чекања на бебу, жена може значајно добити тежину. То је последица промена у хормонској позадини, бриге о рођацима и, пре свега, потребама растућег организма. Али, како се током трудноће не може постићи боље, тако да је касније било немогуће гледати у огледало без суза?
Како се не трудити током трудноће?
Пошто је немогуће да се не опоравите током трудноће, гледајте своје записе. Сваког месеца мерите и снимајте следеће параметре једном: обим кичме, обим ногу пет центиметара изнад колена и опсега руке пет центиметара изнад лакта. Током трудноће, повећање параметара не више од два центиметра омогућава вам да се облик готово не мења.
Дакле, пре свега, требало би да запамтите, трудноћа није болест и нема разлога да лежи на каучу. Вјежба за трудницу је неопходна. Наравно, у разумним границама. Најбоља опција би била дневна шетња. Морате много да ходате, не избегавате се узвисења. Ходање на свежем ваздуху биће одлично средство за одржавање танке фигуре.
Још једна одлична опција била би посјетити базен, фитнесс центар или јоге. Можете ићи на специјалне курсеве намењене искључиво трудницама. Надлежни инструктор неће вам само рећи шта треба да радите да не бисте постали бољи током трудноће, али и да вам помогне да се припремите за сам рођење.
Колико ће вам бити боље током трудноће?
Електронске ваге су неопходне за сваку жену, а нарочито трудну. Да бисте разјаснили нормално за вас, тежина може бити код гинеколога. По правилу, при нормалном повећању телесне тежине може се разликовати од 300 до 500 грама. Ако жена превазилази овакво стање, добивши додатну тежину, потребно је да се консултујете са својим доктором о могућности одржавања дана поста.
Уобичајено је да жена током читаве трудноће не добије више од 10 до 12 килограма. Наравно, ове цифре су приближне. Неопходно је узети у обзир наследне факторе, као и индивидуалне карактеристике труднице. Али са јаким вишком ових цифара, препоручљиво је размишљати како јести током трудноће како не би се опоравио.
Треба појаснити да повећање тежине није увек резултат кулинарских укуса. Можда је неопходно да жена прође темељито испитивање како би идентификовала здравствене проблеме.
Како јести како не би постао бољи током трудноће?
Жена која је одговорна не само за своје здравље, треба запамтити: све што једе, дете је једе са њом. Према томе, сви производи морају бити свежи и здрави. Шта јести током трудноће, како не би постао бољи, лекар или нутриционист ће вам рећи. 
Важно је јести са задовољством, али у малим порцијама. Препоручујемо да користите принцип фракционе моћи.
Повећање телесне тежине током трудноће долази од истих производа као и раније. Прекомјерност у менију слатког, брашна, масти и инстанта брзо ће се постићи на боковима и странама. То је оно што вам не треба јести током трудноће, како не би постали бољи. Мени труднице треба избалансирати.
Честе грицкалице, такође, у великој мјери штетју. Обично, трудна жена једе лепиње с њеном анксиозношћу, страхом од порођаја. Нађите занимљиву занимљивост и узнемирујуће мисли неће више константно посећивати главу. И са њима, и жељу да искористе свој страх са нечим веома укусним.