Како не бити нервозан током трудноће?
Под утицајем промене хормонске позадине, многе мајке које се издвајају постају веома нервозне када очекују бебу. У међувремену, анксиозност, анксиозност и различита искуства током трудноће имају веома негативан утицај на стање жене и бебе у њеној материци.
Конкретно, младе мајке, које су често нервозне, рођене су бебе са малом тежином, различите болести плућа, хиперактивност поремећаји у спавању и будности, и хипоксија мозга. Да би се то избегло, жене у "интересантном" положају подстичу се да слушају савјете и препоруке наведене у нашем чланку.
Како се смирити и не бити нервозан током трудноће?
Да не будете нервозни, следећи савети ће помоћи трудници, рано и касније:
- Стално комуницирајте са пријатељима који већ имају искуство материнства, и немојте се оклијевати питати свог доктора. Да не би бринула још једном, мајка која треба да дође је свесна свега што јој се дешава.
- Темељно планирајте своје време и направите дневни план деловања. Овај савет постаје нарочито релевантан на крају трудноће, када пре рођења беба остане мало времена.
- Питајте своје вољене да вам пруже подршку. Добро је ако је твој будући отац, мајка, сестра или девојка увек са тобом.
- Осим тога, такве акције као што су гризли ваш стомак и разговарали са нерођеном бебом, помажу женама да не постану нервозни током трудноће.
- Немојте одустати од козметичких и медицинских процедура које нису контраиндиковане током трудноће и доносе вам право задовољство. Дакле, будућа мајка може направити нову маникуру или фризуру, проћи кроз релаксирајућу масажу и тако даље.
- Спавај колико год можеш.
- Једите добро и правилно, укључујући у вашој дневној прехрани свеже воће и поврће, као и млеко и млечне производе.