Колико калорија има у краставцу?
Знамо за десетак различитих врста краставаца и, да ништа не прикривамо, краставци су стварно веома ниско-калорични. Лако је закључити - нискокалорични производ Долази у правом тренутку за губљење тежине са строгим ограничењем енергетске вриједности. Знате колико краставаца треба да једете како бисте надокнадили минимални захтев калорија - 10 кг! Па ипак нећете бити боље!
Број калорија у краставу
Колико калорија у краставцима чини ово поврће најпопуларнијом храном на дијети. Слажем се, ако говоримо о једном или два дана губљења тежине и ваш циљ је да "заплените" нешто глад, хитно изгубите масне килограме, производ је једноставно прекрасан. Можете рачунати:
- калорија у свежем краставцу - 15 кцал на 100 г - ако једете 2 кг краставаца дневно, добиће се само 300 кцал;
- ако се додају ниско-калорична исхрана њиховом честом пратиоцу - кефир, рецимо, 1,5 литра, испоставља се - плус 700 кцал, укупно заједно са краставцима - 1000 кцал.
Наравно, употреба речи "сатиате" неће бити исправна - ова комбинација не може у потпуности да задовољи све потребе тела, већ да одузме мисли о храни неколико дана и допринесе губитку тежине - чак и много може.
Иако, заборавимо на губитак тежине - добро, рецимо, не морате изгубити тежину ...
Најмањи број калорија у свежем краставу је опет веома користан:
- краставци су корисни за кардиоваскуларне болести - ово поврће савршено опере штетни холестерол из тела, нормализује баланс натријума-калија, ојача крвне судове;
- поврће су такође корисне код дијабетеса - најмање угљених хидрата (4 г на 100 г), низак гликемијски индекс (14) и одличан профилактик против гојазности;
- краставци су добар терапеутски и профилактички агенс за болести гихт и бубрега;
- ниска калорија и водена структура чине да поврће представља идеалан лек за едем и, сходно томе, целулит често узрокована прекомерном акумулацијом течности испод коже;
- Краставац садржи биљне ензиме који помажу у дигестирању тешких протеинских храна, антиоксиданата који су изазвали популарност маслаца краставаца и јединствени скуп елемената у траговима који помажу нормализацији пХ-а (повећана киселост доприноси развоју малигних тумора).
Дуго смо веровали да је краставац наш најроднији и најчешће поврће. Иако у стварности то није случај, не можете га назвати егзотичним дуго времена. Зато о томе колико калорија у краставцима нико не размишља - то је превише уобичајено, а сада је мода за прекоморске ствари.
Међутим, како бисмо поново спознали, а негде чак прецијенили дуго познати поврће, ми ћемо навести начине за кориштење и енергетску вриједност ових варијација:
- садржај калорија у једном комаду свежег краставца (тежине око 100 г) - 15 кцал;
- колико калорија у киселим краставцима - 16 кцал на 100 г;
- калорије у киселим краставцима - 13 кцал;
- кисели краставци - 11 кцал;
- краставци са ефектом стакленика (они који можемо купити током целе године) - 11 кцал;
- земља краставци - 14-15 кцал.
Али најхитреје који се може направити од краставаца је сланост. Његова енергетска вредност је једнака 1,39 кцал на 100 г пића - како можете монодиетирати на сланој води?
Наравно, није потребно журити у таквим екстремним ситуацијама, али овај секундарни производ производње може се примјенити уз помоћ. На примјер, сланица је корисна за 
грчеве ногу, грчеве, али и за олакшање бола од повреда, рана, модрица. Разлог за популарност краставаца краставаца је исти као и разлог ниске калоријске вредности сољених краставаца (у поређењу са другим варијацијама примене).
До краја зиме скоро 100% корисних супстанци пролази у саламу - односно конзумира сољене краставце, једемо скоро празнину. Али витамини, заробљени у раствору соли, могу нам послужити са горе поменутим проблемима мишићно-скелетног система, са дисбиозом, констипацијом и након "јучерашње".