Дијета грејпфрута
Грејпфрут - одличан начин за губљење тежине! Међутим, зашто користите грејпфрут за губитак тежине, а не било који други цитрус? Дијета грејпа је заснована на тврдњи да грејпфрут садржи супстанце које имају јединствено својство горуће масти.
Исхрана грејпа је створена почетком тридесетих година двадесетог века. Ова дијета је врло популарна и назива се и "Холивудска дијета" јер су свјетске филмске звезде користиле исхрану грејпа за брзо и ефикасно губљење тежине.
Која је тајна у исхрани грејпфрута?
Ефикасност исхране грејпа је да ће ова дијета помоћи у губитку од 3-4 кг у току једне седмице. Пошто је исхрана богата витаминима Б, Ц, П, Д и садржи калијум и калцијум, за кратко време можете изгубити тачну количину вишка тежине, и што је најважније, без најмања штета за ваше тело. Нека правила, која су предмет ове дијете: не једите након седам увече и не користите исхрану више од 7 дана.
Грејпфруту се саветује да једе за десерт након оброка, јер овај цитрус помаже да се запали 50% калорија које се једу и убрзају метаболизам. Такође, употреба грејпфрута доводи до побољшања у раду црева, стимулирајући процес дигестије, што резултира губитком тежине.
Мени за грејпфрут:
1 дан
За доручак, једите 1 грејпфрут, 2 танке шунке, кафу или чај без шећера.
Можете јести поврћу салату (250 г), зачињену лимуновим соком и грејпфрутом за десерт.
На вечери можете себи приуштити кувано месо (150 г мокра тезина), зелену салату са лимуновим соком (200 грама), чај са кашиком меда.
2 дана
Други дан почињемо са доручком, који се састоји од грејпа и два кувана јаја. Доручак, можете пити несладени чај или кафу.
За ручак, једите грејпфрут и део сиромашног сижаја (150 г).
Можеш да једеш са куваном рибом или рибом на роштиљу (200 г), делом зелене поврће (150 г) и малог комада црног хлеба.
3 дана
За доручак, кувајте две кашике овсене каше, додајте неколико ораха и сипајте ниског масног јогурта. Завршите доручак са једним грејпфрутом.
Ручак трећег дана ће се састојати од грејпа и чаше биљне супе (200 г) са два прсута.
Уједајте са кувано пилетином (200 грама) и два печена парадајза. Исперите вечеру са шољицом зеленог чаја без шећера. Пре спавања морате јести пола грејпа.
4 дана
Лаки доручак четвртог дана исхране укључиће чашу парадајз сокова, кувано јаје, зелени чај са парче лимуна.
За ручак, једите грејпфрут и салату са шаргарепом и шаргарепом зачињену маслиновим уљем. Можете приуштити један здрав.
Вечера се може састојати од куваног или укусног нешкробног поврћа (350-400 г). Зелени чај. Ноћу једите један грејпфрут.
5 дана
Доручак петог дана дијете грејпфрута састоји се од воћне салате (грејпфрута, киви, јабука) и несладену кафу или чај с лимуном.
За ручак - један печени кромпир и салата од парадајза и краставца (200 г).
Једу говедину (250 грама) са печеним парадајзом и чашом парадајз сокова. Ноћу једите један грејпфрут.
На данима 6 и 7 можете изабрати било коју опцију са горње листе.
О производимаАко у процесу усаглашавања са исхраном грејпфрута постоји снажан осећај глади, можете пити чашу кефира са једним процентним садржајем масти између оброка. Чај је пожељно пити само зелено.
Интервал између оброка треба да буде пет сати. Забрањено је укључивање у исхрану соли, јер сол смањује ефикасност исхране. Такође, забрањени су различити сосеви и зачини.
Да бисте консолидовали резултат након исхране, потребно је само да пратите број калорија које сте једли. Потреба за контролом 
количина калорија апсорбованих од стране тела, наиме, да не прелази 1500 калорија дневно, а онда ће тежина бити стабилна.
Дијета од грејпфрута
Постоји још једна верзија дијете грејпфрута - то је дијета од грејпфрута од јаја. Дијета је дизајнирана само 3 дана и омогућава вам да изгубите 1,5 кг.
Егг - мени за грејпфрут:
Мени ове дијете је врло једноставан, потребно је ручак и вечера јести пола грејпфрута, двије кувана јаја, парче раженог хлеба. Можете пити чашу чаја са лимуном или кафом без шећера.
Мало монотоно, али то је само три дана!