Грејпфрутна храна за мршављење која ефикасно гори масти
Предности цитрусних плодова познате су већ дуги низ година, али чињеница да су неки представници јединствени масти горионика доказано је релативно недавно. Постоји много начина да се изгуби тежина, у којој главни производ у исхрани - грејпфрут.
Да ли је истина да грејпфрит сагорева масти?
Најкориснији производи за људе који желе да се суоче са вишком тежине имају ефекат сагоревања масти. Њихова листа укључује грејпфрут, који садржи мноштво витамина, минерала и других супстанци. Важно је напоменути да главна корист не лежи у пулпи, већ у филмовима које многи емитују због своје горчине и праве грешку. Грејпфрут гори масти због присуства нарингина и инозитола, који се налазе у венима.
Прва супстанца побољшава метаболизам, чисти тело подељене масти и чисти тело лошег холестерола. Доказано је да што је више црвен плод, то је више нарингин у свом саставу. Иноситол је природни масни горионик и помаже јетри да процесира масти које улазе у тело. Ова супстанца такође елиминише жељу да једе слатко. Још једно воће садржи влакна, која побољшавају варење. Захваљујући овим особинама, исхрана грејпа је популарна и ефикасна.
Грејпфрут диет за губитак тежине
Нутриционисти препоручују да сви људи који желе исправити своју слику укључују ово горко воће у свом менију. Поред тога, неопходно је промијенити неке навике у исхрани, а онда ће резултат на вагу дефинитивно задовољити. Важно је заборавити на штетну храну: масно, слатко, пржено, димљено, слано, печено и тако даље. Грејпфрут у исхрани подразумијева поштовање неких важних принципа исхране.
- Једите храну делимично иу малим порцијама. Ово ће избјећи преједање и подржати метаболизам.
- Забрањено је јести неколико сати пре спавања, али ако се осећате веома гладним, онда се може набавити неколико комада грејпфрута.
- Важно је пратити режим пијења, пити најмање 1,5 литра дневно. Поред тога, можете пити зелени или биљни чај, али без шећера.
- Да бисте добили добре резултате, исхрану грејпа треба комбиновати са минималним физичким напорима, на примјер, можете радити вјежбе или џогирање.
Узмите у обзир да грејпфрут има контраиндикације које бисте дефинитивно требали узети у обзир. Пошто је ово цитрус, може изазвати алергијску реакцију у телу и онда ћете морати да изаберете други начин губитка тежине. Уз редовно коришћење воћа, можете изазвати повећање киселости желудачног сока, тако да се не може једити са гастритисом и чирима. Забрањена исхрана са погоршањем холециститиса и панкреатитиса, као и патолошких стања и количина јетре.
Грејпфрут диет за 3 дана
Почнимо са такозваном "класичном" верзијом, која подразумева да једете пола сата пре него што једете грејпфрут 1/2. С обзиром да сок грејпфрута спаљује масти и промовише губитак тежине, као што је воће, препоручује се да га пије за доручак. Посматрајући ову дијету може се бацити до 2 кг, али по жељи, можете посматрати дуже вријеме. Дијета из грејпфрута, чији ће мени бити назначен у наставку, је разноврстан, па нећете морати патити од глади.
- Дан број 1 . У јутарњем оброку спада комад леан шунке и зеленог чаја. Средином дана можете јести поврће, али не користите шкробно поврће, на пример, кромпир. Напуните посуду са лимуновим соком. Пијете чај. За вечерњи оброк, погодан је комад меса, који се може печити или кувати, зелена салата и чај.
- Дан број 2 . Следећег дана, ујутро, грејпфрут, можете поједити неколико јаких јаја и пити чај или кафу. Мени за ручак је скроман и укључује само 50 грама сиром ниско-масног сира. За вечеру можете 200 г печене пусте рибе, парче црног хлеба и зелене салате са лимуновим соком.
- Дан број 3 . Ујутру морате јести 2 жлице. кашике овсене кашме или муесли. Можете додати мало грожђа или пар кикирикија. Као бензинска станица или одвојено, можете јести 4 тачкице. кашика јогурта са ниским садржајем масти. Припремите биљну супу за ручак и 200 г печене или куване сирлоина и чаја за вечеру.
Грејпфрут и јаја - Исхрана
Најчешћи начин губитка тежине, базиран на употреби цитрусног воћа, представља представљена опција. Јаја су извор протеина који се лако дигира у телу. Многи брину о томе дијета од грејпфрута ће помоћи у повећању холестерола, али не брините због тога, јер је уравнотежен од лецитина. Постоје различите могућности за овај метод губитак тежине, а најпопуларнија је исхрана грејпа са јајима, дизајнирана 3 дана. Користи се када морате брзо добити облик:
- Доручак : 1/2 грејпфрут, тврдо кувано јаје, парче црног хлеба и зелени чај.
- Ручак и вечера : 1/2 грејпа, пар јаја и зелени чај.
Кефир-грејпфрут
Друга опција ефикасне методе губљења тежине, које се примећује током 4 дана и током овог периода можете бацити најмање 2 кг. О корисним својствима цитруса већ је речено, а што се тиче кефира, није ни мање важно за оне који желе постати танки. Пиће је хранљиво и помаже да за неко време заборави на глад. Има позитиван ефекат на метаболизам и дигестивни тракт. Због лаксативног ефекта, могуће је очистити тело штетних супстанци. Дијета са грејпфрутом и кефиром подразумијева потрошњу дневно од 1,5 литра ферментираног млека и 0,5 кг цитруса.
Исхрана - грејпфрут и зелени чај
Једно од најкориснијих пића за оне који желе изгубити тежину је зелени чај, који има велики број значајних својстава. Побољшава функционисање дигестивног система и метаболизма, стимулише деловање мозга и имунитет. Вриједи се помињати његова антиоксидативна својства. Снажна дијета грејпа са зеленим чајем са продуженим усаглашавањем може штетно за здравље, па је боље користити Дани поста То ће помоћи да изгубите до 2 кг. Дневна дијета укључује 1 кг цитруса и 3-4 тбсп. чај Наведена количина треба подијелити на једнаке дијелове.
Да ли је могуће грејпфрут преко ноћи на дијети?
Људи који желе да побољшају своју личност треба да поштују правило које се тиче не једења три сата пре спавања. Међутим, многи пате од тешке глади, што не дозвољава нормално заспати, па је важно знати листу производа дозвољених за ноћ. Пошто грејпфрут сагорева масноће, не може се једити само пре одласка у кревет, већ га треба јести, нарочито зато што не носи опасност за црту. Нутриционистима је дозвољено да једу неколико лобула, тако да ће корисне супстанце током спавања у тијелу бити активне.