Кафа губи тежину или се дебели?

Многи људи не могу нормално да се пробуде и проводе свој дан без шољице кафе ујутру. Али већина девојчица је заинтересована, од кафе они губе тежину или се дебели. Многи људи знају да је ово пиће дозвољено користити у многим дијетама, јер је ниско калорија. Али овде је неопходно узети у обзир количину конзумираног пића, ако пијете 5 шољица дневно, то ће бити исто као што једете плочу богатог борсха. Дакле, још увек схватимо да ли да одрастамо од кафе.

Зрна

Прва ствар на коју треба да обратите пажњу је био пасуљ кафе, која садржи много ензима, угљених хидрата и масти. Сви знају да су пржени, а током тог процеса количина масти је значајно смањена, али се повећава количина протеина и угљених хидрата. Захваљујући томе, енергијска вредност се смањује и практично је једнака 0. Даље, зрна се млевају и добија се прах. Морате знати да ако мало залијете мало у чашу, онда се садржај калорија у кафи значајно повећава. Ево неколико примера популарних пића: американо - 2 кцал, капућино - 75 кцал, ау мочи - 165 кцал.

Узрокује више килограма

Са сигурношћу можемо рећи да се кафа прави напитак пити с сендвичом или колачом. Такође, повећава се број калорија због шећера и меда, што многи доприносе кондиционирању пића. Од кафе постаје танак, ако додате крему, али знајте да се ово не односи на млеко. Такво пиће сматра се корисним након интензивног тренинга, јер помаже у обнављању изгубљене снаге.

Та кафа губи тежину само ако пијете праву кафу. Да бисте имали прилику да направите ниско калоричну кафу, размотримо колико је калорија у састојцима које додате пиће:

у 1 кашичицу шећера - 25 кцал, мед - 67 кцал, шећерна трска - 15 кцал;
у 50 мл мастног млека - 24 кцал, обрано млеко - 15 кцал;
у 1 тбсп. жлица течне креме - 20 кцал, шлага - 50 кцал, поврће - 15 кцал, суво - 35 кцал.

Сада знате да ли губе кафу или постају витки, а ујутру имате прилику да попијете чашу свог омиљеног, али већ тачног нискокалоричног пића.