Предности ходања
Са појавом великог броја аутомобила и других превозних средстава, људи су почели да ходају све чешће. Стручњаци кажу да они помажу у побољшању стања ума, побољшању здравља и ослобађања од додатних килограма.
Која је употреба шетње?
Приметио је да људи који воле ходати пешке, имају јачи имунитет и лепу фигуру. Ако ходате редовно:
- Смањен ризик од развоја болести кардиоваскуларног система, како се повећава издржљивост и количину кисеоника која иде у ћелије тела.
- Слазе, токсини, вишак течности и "лош" холестерол се елиминишу из тела.
- Предности ходања пешке такође лежи у могућности да се изгуби тежина без напорног тренинга.
- Активиран је процес производње хормона среће, који се повећава расположење .
- Можете се ослободити несанице, побољшати свој положај и ојачати своје кости.
- Користи ходања пешке су способност да се ослободи целулита.
Да бисте имали користи од шетње, морате поштовати неколико правила:
- Ако вам је тешко одмах ићи дуго
растојање почиње од 15 мин. шетње и постепено повећавају време и, сходно томе, растојање. - Ако је могуће, путовање јавним превозом или аутомобилом замењује шетњу, на пример, путовање на посао, продавницу или посету.
- Да се не уморите од таквих шетњи, стално мењате пут. Када ходате биће лако и забавно, идите на компликованије путеве, уз помоћ кнолла, степеништа итд.
- Изаберите места која нису загађена за своје шетње, на пример, паркове, тргове итд.
- Одећа за планинарење би требало да буде удобна и погодна, а материјал би требало да буде природно да тело удише.