Фитнес Смањите тежину правила

Овас децоцтион за мршављење

С обзиром на детињство, свако од нас зна да овс је невероватно добар за здравље. Зрна садрже много корисних супстанци, као што су целулоза, протеини, есенцијалне амино киселине, витамини групе Б, гвожђе, магнезијум, хром, цинк, калијум, манган, јод. Јела од овса савршено помажу у нормализацији рада црева, уклањају токсине и шљаке, ојачају имунолошки систем и одржавају добро здравље. Поред тога, можете користити и украс сјеме за мршављење .

Шта је корисна кашика за губитак тежине?

За оне који се боре са прекомјерно тежином, децокција неутрених зоб може бити одличан асистент у овом тешком задатку. Наравно, ако једете као и обично, леђите на каучу и пијете ово пиће, нећете имати никаквог смисла, али у комбинацији са минималним напором у виду једноставне исхране и кретања, децокција овса даје одличан резултат за губитак тежине.

Ово је углавном због присуства бета-глукана у зрну. Ова аминокиселина смањује ниво шећера у крви, што вам омогућава да контролишете свој апетит, регулишете рад читавог гастроинтестиналног тракта и чак смањује секрецију желудачног сока. Поред тога, као резултат употребе зобовине децоцтион нормализује метаболизам масти и побољшава укупни тон читавог дигестивног тракта и организма у целини.

Захваљујући овим својствима, не морате изгубити тежину, осећајући се као несретна особа која је присиљена да прође глад. Овим приступом ће вам бити лакше поштовати. ниско калорична дијета . Поред тога, као пријатан нежељени ефекат, добићете третман гастроинтестиналног тракта са кишобраном, што је сама по себи лепа.

Овас децоцтион: рецепт за губитак масе

Пре него што припремите лук од зоб, морате купити одговарајуће сировине. Заборавите на херцулес и друге врсте овсене каше је бескорисни производ, а за наше потребе није погодан. Неопходно је покушати пронаћи тачно зоб, целе гризице. Можете га упознати на тржишту, у продавници корисних производа итд.

Припремање јуха је прилично једноставно, иако морате учинити пуно малих радова: увече, опрати чашу зоб, сипати житарице литрима воде и отићи до јутра. Ујутру кувати течност, а затим спустити топлоту и симетрира 1-1,5 сати. После тога, уклоните децукцију са врућине и оставите да се охлади. Цјелокупни садржај кантице исеците блендером или одвојите кувано оодо одвојено и мијешајте течност. Поново заварите и оставите да пуни 30 минута. Готово!

Како пити децу зечева?

Потребно је узимати припремљену чорбу три пута дневно, 40-60 минута пре оброка за цело стакло. Ово ће омогућити мање јести за следећи оброк, који ће имати ефекат смањивања укупног уноса калорија свакодневне исхране и накнадног губитка тежине. Јуха је добро складиштена у фрижидеру неколико дана. Препоручује се да се спроведе курс од 2 до 4 недеље. Чувати овсену храну треба да буде у фрижидеру.

шта је корисно овсени чорб Препоручена дијета у вријеме пријема овса за губитак тежине

Упркос свим његовим предностима, сакупљање зобова је богато угљеним хидратима, што значи да се ваша нормална исхрана треба обликовати тако да су мања од уобичајене. Изузеци су тестенине, хлеб и сва пекара и слаткиши, слаткиши, осим воћа. Дијета је боље одабрати ово:

  1. Доручак : скут са воћем или јагоде / омлет са поврћем.
  2. Ручак : салата од поврћа, чаша супе.
  3. Вечера : пусто месо / живина / риба + биљни украс (осим грашка, кромпира, кукуруза).

Као снацк, требало би да изаберете лагане јогурте, воћу или сиромашну сижу (не би требало да се злоупотребљава).