Фитнес Правилна исхрана

Производи сагоревања масти

Да погледамо процес губитка тежине. Класичан начин губитка тежине, као што знате, састоји се од уравнотежене дијете и физичке активности. У овом случају, физичко оптерећење је одговорно, пре свега, за формирање прелепе фигуре, односно развоја мишића, а уравнотежена исхрана доприноси уклањању свих "смећа" из тела, успостављајући метаболичке функције, односно - и одговорна је за сам губитак тежине. Због тога, вреди назвати овај сложени метод који не губи тежину, већ формирање лијепог тијела и доброг здравља, јер је већина самог исхране одговорна за губитак тежине.

Дакле, да би започели путовање у прелепо тело, сазнали бисмо више о томе која храна пали масти.

Шта узрокује губитак тежине?

Чишћене, запаљене масти комбинују се са присуством супстанци које убрзавају метаболизам. Као резултат тога, после конзумирања таквих производа, метаболизам убрзава, отпуштају се одређени ензими који могу разбити масти и протеине, смањити ниво шећера у крви. Ако је метаболизам довољно брз и почнемо да се бавимо спортом, онда ће губитак енергије бити већи од уноса, а то је оно што се зове процес губитка тежине. На крају крајева, како би се надокнадиле енергетске резерве, тело ће почети да разређује телесне масти. Сада погледајте тачно која храна брзо сагорева масти.

  1. Зелени чај . Њезине користи су већ рекли и пренијели, али опет напоменемо: зелени чај садржи кофеин и антиоксиданте, који побољшавају метаболизам и уклањају токсине из тела. Можете безбедно пити након што једете шољу зеленог чаја за варење.
  2. Корени. Не брините, не треба јести. Ђумбир, цикорија и маслачак нису само производи који помажу сагоревањем масти, већ одлети од њихових корена су у стању да угуше апетит. Дакле, након што пијете шољу пре оброка, сигурно ћете јести мање.
  3. Бобице, посебно малине. Пола чаше малине, која се једе пре оброка, засићујеће вам ензиме воћа које су директно одговорне за процес разградње масти.
  4. Аппле јабуков сирће Можете очистити своје тело свакодневно конзумирањем кашичице сирћета разређеног у води. Захваљујући јабучном сирћету јабуке, смањује се жудња за слаткишима, убрзава се угљоводоник и метаболизам масти, апетит се смањује, чишћење црева.
  5. Папаиа Ово воће у иностранству припада нискокалоричној хранама која спаљују масти због садржаја специјалних ензима. Јело папаја је неопходно било са оброком, било непосредно пре или након оброка, јер су његови ензими активни током првих 2 сата након потрошње.
  6. Зачини. Врућа црвена бибер, цимет, кумин, шафран, све ове зачине убрзавају метаболичке процесе и могу допринијети сагоревању од 300 кцал истовремено.
  7. Грејпфрут Нарингин, иноситол и ликопен су оне супстанце које су грејпфрутом омогућиле губитак тежине. Убрзавају метаболизам, спречавају апсорпцију масти, активирају варење и жучну секрецију.
  8. Млечни производи. Позната је чињеница да без калцијума пролаз масти не пролази. Калцијум промовира синтезу хормона калцитриола, која командира све ћелије за сагоревање масти. Због тога се препоручује да конзумирате што више млечних производа са ниским садржајем масти.
  9. Купус. Овај банални поврће за наше очи садржи тартанску киселину, која спречава конверзију угљених хидрата у масти. Висок садржај влакана активира процес варења.
  10. Краставци . Садрже минималну количину калорија и максимум сока од краставаца. Сам сок садржи многе витамине и микроелементе који промовишу губитак тежине, али што је најважније, њихова потрошња ће увек засићити тело довољно течности.

У нашем столу наћи ћете више производа за сагоревање масти.

График бр

Не ограничавајте се на храну, боље је направити главног савезника хране у процесу губитка тежине!