Маст нема шансе! 5 најбољих дијетета

Да ли и даље седите код куће и завидите витке девојке које освајају свет? Онда дефинитивно морате прочитати овај чланак и почети да мијењате свој живот. У великом броју дијетета, можете се само изгубити, али ћемо покушати да вам помогнемо да се извучете из овог лабиринта.

Важна правила

Да бисте се ослободили тјелесне масти заувек, морате узети у обзир слиједећа правила:

Пре почетка било какве дијете, консултујте свог лијечника, који ће вам дати корисне савјете о кориштењу одређене дијете.
Не изаберите начин губитка тежине, што саветује да се драстично промени дијета . Ово може значајно нарушити ваше здравље.
Ако знате да ли вам дијета обећава да ћете за неколико дана претворити у Тхумбелину, онда ће се највероватније килограми поново вратити вама или чак удвостручити.
Приликом избора дијете поставите циљ да заувек промијените свој живот, а не само неколико недјеља.
Не заборавите да је правилна исхрана само половина успеха, а преосталих 50% је спорт, спорт, спорт. Како не бисте желели, али у вашем животу мора бити присутан најмање минимални физички напор.
Покушајте да кухате храну у пару или у пећници, тако да уштедите максималну количину витамина и хранљивих материја. Не заборавите на воду, његова количина не би требало да износи мање од 1,5 литра дневно.

Погледајмо неколико опција за дијете, од којих маст пада у шок и нестаје заувек.

Холивудска исхрана

Да би постали витки и лепи од исхране потребно је потпуно елиминисати слаткише, пецива, масноће и слане. Пошто ће тело примити угљене хидрате у минималној количини, почети ће трошити резерве масти које мрзите, а недостатак соли ће помоћи да не задржите воду. Једите храну која је високо протеина, али не и масти, на пример, месо, млечни производи, јаја и тако даље. Изаберите било какво поврће као украс, али не шкробне. Једите воће, нарочито поморанџе и грејпфруитс. Пијте чај и кафу.

Дијета протеина

Одлична опција за људе који воле месо, рибе, сиреве и јаја. За 2 седмице ове дијете можете изгубити 5 кг својих масти. Додајте протеинска храна с вашим омиљеним свежим поврћем и плодовима, пијте сокове и зелени чај . Због чињенице да угљени хидрати у храни неће, ваше тело ће се ослободити годишњих резерви масти у вашем телу. Надамо се да вам не треба подсетити да слаткиши и пецива треба да буду ваша забрањена храна.

Кефир-ајдова дијета

Таква дијета у трајању од двије седмице помоћи ће не само губитку до 10 кг већ и побољшању здравља. Прву недељу можете једити само 2 производа - хељде и кефир, ау другој недељи можете додати мед, јабуке и тако даље. Дневно пијте не више од 1 литра кефира и пожељно пола сата пре и после оброка.

Пилећа дијета

Ова верзија губитка тежине ће вам помоћи да се ослободите 4 кг недељно. Најважније је да током ових 7 дана твој стомак неће дати знак да је гладан. Можете јести пилећи филе, пиринач и ананас. Допуните ове производе поврћем, воћа, лековитог биља, сокова и зеленог чаја. нема шансе Овај мени је веома задовољавајући, а најважније је укусан, што је ријетко међу дијетама.

Поврће за поврће

Идеално за летњу сезону. На тај начин можете сагоревати масти за мјесец дана, сваке недеље можете изгубити од 5 кг. Једите свеже поврће из које ћете припремати салате, изаберите маслиново уље као обућу. Кувана супа борсхт, али само са ниским садржајем масти, дозвољено је кувати поврће. Пијте сокове, зелени или биљни чај.

Сада морате одабрати најповољнију опцију за своје тело и пријавити је вашим масним зубима, јер ускоро заувек заборавите на њих. Због додатне тежине, дуго живите витке ноге и танки струк.