Фитнес Дијете

Брзе дијете за седмицу

Постоји много "брзе" дијете које ће вам помоћи да мало одредите број. Наравно, раздвајање масно ткиво и стварно отклањање 3 или више килограма траје више времена, али ако желите само мало боље изгледати за празнике, можете се прибјећи таквим методама. Сматрамо добрим дијетама за брз губитак тежине који нису штетни за здравље.

Брза дијета за мршављење: протеин

Дијета је дизајнирана за недељу дана, ништа не треба додавати у исхрану. Неопходно је стриктно посматрати режим пијења: 1,5 - 2 литре чисте воде дневно треба пити између оброка. Исхрана за сваки дан је иста:

  1. Доручак: јајета од 2 јаја, салата од морске кале.
  2. Ручак: средњи део говедине или пилетине, било какво друго поврће, осим махунара, кукуруза, кромпира.
  3. Вечера: риба или живина са додатком свежег поврћа (најбољи купус).

Ако осећате јаку глад, дозвољено је да пијете пола чаше обогаћеног јогурта. Мало трика: ако га поједете са кашичицом, једете више него ако га попијете у једном млијеку.

Експресна дијета за брзо мршављење: поврће-млеко

Ако узмемо у обзир тачну безопасну брзе дијете за седмицу, онда је ово једна од најбољих опција.

  1. Доручак: пола комада сировина без масти, зачињеног нефат кефиром, чашом чаја без шећера.
  2. Ручак: светло биљна супа без кромпира, купусова салата .
  3. Време чаја: чаша чаја без шећера и комад сира (није велики!)
  4. Вечера: свјежа салата од поврћа са преливом лимуновог сока помешана са малом количином биљног уља.

У овом случају, такође је важно посматрати режим пијења. Ако се осећате гладним, пити бисте пола чаше било ког млијечног или мастног млијечног производа. Дозвољено је да ради 2-3 пута дневно, па чак и пре спавања.