Енергетска пића - утицај енергетских напитака на људско тело
На полицама продавница су енергетска пића, чији произвођачи их постављају као сигуран производ, тако да се продају тинејџерима. Заправо, научници су већ доказали да енергетска индустрија носи озбиљно опасност по здравље.
Енергетска пића - шта је то?
По правилу, енергетика је газирано пиће чији састојци стимулишу нервни, кардиоваскуларни и ендокрини системи. Први представници ове категорије производа постали су "Ред Булл", који је и даље на врхунцу популарности. Доктори кажу да напитак за енергију, чак и уз употребу дозвољене дозе, има тако снажно дејство да након пада еуфорије тело треба да се одмара 3-4 сата.
Састав енергетских пића
Све енергетске компаније садрже у свом саставу доста глукозе и сахарозе, а за листу и пропорције додатних састојака одлучује произвођач. Најчешћи адитиви укључују:
- Кофеин . Ово је психолошки лек који се налази у уобичајеном чају и кафи. Кофеин има стимулативни ефекат, али је привремени.
- Теобромин и Таурин . Прва супстанца је снажан стимуланс који се користи у женској омиљеној чоколади. Таурин у енергетским напитцима је потребан да утиче на нервни систем.
- Глукуронолактон и Л-карнитин . Ове супстанце су дио производа, а неопходну дозу коју особа добија уз правилну исхрану. Научници још нису открили како предозирање утиче на тело.
- Витамини Б и Д-рибозе . То су корисне материје неопходне за особу. Енергетске карактеристике које не поседују.
- Гуарана и гинсенг . Ово су природни стимуланси који су корисни у малим количинама. Ако је дозирање прекорачено, онда постоје проблеми са нервним системом и притисцима.
- Неки произвођачи укључују различите боје, конзервансе, регулаторе киселости, стабилизаторе и тако даље.
Како ради енергијско пиће?
Одмах након потрошње енергије, људи у већини случајева осећају талас снаге и снаге. Енергија за ово се јавља услед апсорпције у крв пробављивих угљених хидрата, односно шећера и употребе унутрашњих резерви тела. Као резултат, долази до исцрпљености, која се јавља након неколико сати. Ако сте заинтересовани за то колико енергично пиће делује, онда је вредно знати да то није више од 2-4 сата. Након тога, телу ће бити потребно времена да нормализује свој рад.
Врсте енергетских напитака
Произвођачи "брину" о својим купцима, нуде широк спектар производа, тако да најчешћи типови укључују такву енергију:
- Високо у кофеину . Ову опцију бирају студенти, возачи и људи који морају радити ноћу.
- Са пуно угљених хидрата и витамина . То су такозвана "спортска" енергетска пића која су погодна за оне који воде активан животни стил.
- Ниско-калорија . Овај став је дизајниран за људе који су забринути због своје цифре.
Енергетска пића - користи и штета
Питање корисних својстава и могуће штете пажљиво је проучавано, захваљујући чему су научници могли извући низ важних закључака. Енергетска пића имају обимнији списак нежељених ефеката и контраиндикација од користи, па пре него што купите јар, потребно је 100 пута размислити да ли треба ризиковати своје здравље на неколико сати снажности.
Оштећење енергетских напитака
Ако попијете једну енергију, онда нећете моћи да нанесе много штете организму, али њихова системска употреба може изазвати озбиљне проблеме. Научници су доказали да таква пића узрокују зависност у телу и када тело не прими следећу дозу, онда особа осећа слом, раздражљивост и тако даље. Сазнати како су штетна енергична пића, обратите пажњу на такве непријатне последице:
- Кардиоваскуларни систем пати, на пример, може доћи до аритмије, може доћи до скокова притиска и брзог откуцаја срца.
- Доктори код мушкараца забележили су појаву проблема у сексуалној сфери, с обзиром да се смањује потенцијал.
- Више енергетских напитака утиче на нервни систем. Са честом употребом код људи, несаница , узрочну анксиозност, немотивисану нервозу, депресију и тако даље.
- Такође су чести скокови у шећеру у крви, исцрпљеност, мучнина и повраћање, као и тремори.
- Постоји одређена листа оних који су строго забрањени да користе енергију. Укључује људе са глаукомом, благу ексцитабилност нервног система, поремећај спавања, кардиоваскуларне болести, несаницу, повишен крвни притисак и труднице и жене у лактацији.
Предности енергетских напитака
Да кажем да уопште нема користи од инжињера, погрешно је, али вреди напоменути да постоје пића чији састав може нанети штету људском тијелу, па обратите пажњу на то. Да бисте разумели да ли је енергетско пиће корисно, размотрите предности које стручњаци напомињу:
- Дио глукозе убрзано продире у крвоток и доприноси осећању пораста енергије. Ако упоредите с кафом, онда ће енергија од енергије бити већа од 2 сата.
- Стимулише менталну активност, коју студенти нарочито цијене.
- Енергетска пића повећавају физичку издржљивост и садрже низ витамина корисних за тело.
- Разведри се и држите га неколико сати дуже од кафе.
Енергетски напици за мршављење
Да би се носили са вишком тежине, многи одлазе у теретану, где се можете поздравити са нагомиланим калоријама. Неколико људи пије другу дроге како би делотворније и дуже вежбали. Енергетска пића и вишак тежине нису повезани на било који начин, након што их користе, осећа осећање плиме, али то се не рефлектује у јачини мишића. Поред тога, енергија за пиће пре обуке је опасна, а доктори су чак забележили неколико смртних случајева.
Како направити енергетски напитак?
Да бисте се заштитили од употребе штетних енергетских напитака са неразумљивим саставом, боље је да их припремите сами. Састојци који се користе су приступачни и корисни за људско тело. Природна енергетска пића неће имати тако изражен ефекат, али не можете се бринути о негативним последицама. Постоји много рецепата, размотрите неколико опција.
Енергетски напитак код куће са малином
Састојци:
- вода - 2 л;
- џем за малину - 4 тбсп. кашике;
- аскорбинска киселина - 300-400 г;
- сируп сирупа - 4 тбсп. кашике;
- неки лимунов сок.
Припрема:
- Умјесто малина у овом рецепту, можете користити мед. Све састојке темељно исмешајте.
- Пиће ће повећати вашу издржљивост и помоћи у повећању телесне тежине са недостатком.
Енергетски напитак са чајем
Састојци:
- врела вода - 2 предмета;
- чајне кесе - 6 комада;
- аскорбинска киселина - 40 капи од 50 мг;
- хладна вода - 2 тбсп.
Припрема:
- Прво, сипајте чај кухањем воде и оставите 15 минута.
- Темељно исећи састојке и оставити пиће у фрижидеру неко време.
Зависност од енергетских напитака
Многи људи погрешно верују да могу лако одбити употребу освјежавајућих пића, јер већ имају зависност. Многе земље већ дуго приписују такву робу опасним и не продају их деци. Утицај енергетских напитака на људско тело може се упоређивати са лаким лековима, пошто постоје неправилности у раду нервног система, биоритми, перцепција света, праг толеранција на стрес , појављује се несаница и тако даље.
Многи људи потврђују да када енергетски напици престају да уживају, прешли су на други допинг и дроге, што је озбиљно погоршало ситуацију. Ако сами одбијете да конзумирате пиће не функционише, онда се требате обратити лекару, јер је то хемијска овисност. Особа треба рехабилитацију, физички опоравак и психолошку корекцију.
Нежељени ефекти енергетских напитака
Научници су спровели студије које су показале да уз често коришћење енергетских напитака почну да трпе унутрашњи органи и системи тела, на пример, проблеми настају са дигестивним системом, јетром и ендокриним системом. Хронична употреба развија дијабетес и гојазност. Нежељени ефекти енергетских напитака могу бити још гори ако их комбинујете алкохолом. Такав тандем може бити узрок смрти, а многи случајеви су већ забиљежени од стране лекара.
Енергетска пића - занимљиве чињенице
Много занимљивих информација је повезано са темом која се односи на употребу енергетских напитака, па се могу истакнути сљедеће чињенице:
- Пијте такве производе у строгој сагласности са дозама, тако да је максимални дневни износ два тегла, али то не значи да је потребно свакодневно пити.
- Енергетски напици за спортисте су веома опасни, тако да је допинг лимит 12 мг кофеина на 1 литар урина. Да бисте то урадили, довољно је да пијете 1-4 енергетске банке. Лекари забрањују да га користе након тренинга за рекуперацију.
- Телу треба 3-5 сати да се ослободи кофеина, тако да након конзумирања енергије није препоручљиво пити друге напитке које га садрже.
- Током 2010. године, у Америци, алкохолна енергетска пића су потпуно повучена из продаје, јер је закључено да они наносе штету организму.
- Смртоносна доза за људе је 150 банана у исто време.
- Најбољи енергетски напитак је направљен код куће, али ако се фокусирате на постојеће рејтинге, водећу позицију заузима "Ред Булл", иако у његовом саставу постоје опасне материје.