Кнедле - калорија
Думплингс су омиљена јела за брзу храну која је идеална за брзо задовољење снажног глади. Тренутно је ово највероватније једна од најпопуларнијих погодности за храну, упркос чињеници да су још увек љубитељи ексклузивних домаћих кнедлака. У овом чланку ћете сазнати који је садржај калорија у кнедицама и колико су сигурни за то.
Калоријски садржај различитих врста равиола на 100 грама
За оне који прате ову слику, али истовремено воле кнедле, нема утешних вести: нутриционисти и даље верују да је комбинација теста са месом најтежа за варење. Осим тога, ни у тесту из брашна нити у месу није корисно влакна , што ствара потешкоће за цревима. Поред тога, садржај калорија у готово свим пелменима је веома висок. Ово очигледно није најбољи избор за оне који желе одржати хармонију, а још мање за губљење тежине.
Део равиола је концепт за све. Неко једе не више од 10 ствари, а неко - 25-30. Тежина једне кнедле, у зависности од величине, износи 12-15 г, што значи да је 100 г кнедла око 6 - 8 комада. Дакле, једноставним прорачунима можете сазнати количину калорија у вашем стандардном делу равиола.
Садржај калорија у говеђини равиоли је 275 кцал за 100 г. Дакле, део од 12 - 16 равиола имаће калоријски садржај од 550 кцал, што је око пола дневне норме за танку или мршаву жену. Од свих популарних типова кнедлица ово је вероватно најједноставнија опција.
Не мање популарни су свињски кнедлаци, чији садржај калорија износи око 285 кцал на 100 г. Не заборавите да сваки произвођач додаје различите компоненте производу - масти, лук, соју итд., Тако да ће информације на паковању помоћи при одређивању података.
Мање популарне, али лакше пилеће кнедле калорија 210 кцал. Али чак иу делу таквих пелмена од 12 до 16 комада биће 420 кцал. Чак и ова опција није погодна за избор особе која губи тежину.
Размотрите садржај калорија у куваним равиолима са ријетким испуњењем:
- кнедле са гуменим надевом - 100 кцал;
- кнедле са пилећим пуњењем с додатком сира - 250 кцал;
- кнедле са пустом рибом - 252 кцал;
- кнедле са "домаћим" пуњењем (говедина и свињетина) - 260 кцал;
- кнедле са јагњетином месом - 290 кцал.
Домаће кашице са калоријама морају сами да рачунају, имајући у виду енергетску вредност свих коришћених производа и њихову количину. Свака домаћица има своје тајне, тако да можете добити тачну вредност само ако израчунате свој рецепт. Приближно можете погледати горе наведене податке.
Цалорие Фриед Думплингс
И без тога тешке кнедле могу се учинити чак и више калорија, ако их пржите у уљу или у дубокој маси. То ће додати око 50 - 150 кцал укупног калоричног садржаја готовог јела. Сходно томе, што је боље пуњење и више уља за печење, то ће бити већа укупна нутритивна вредност посуде, а што мање ће одговарати онима који прате ову слику. Штавише, ако печете кнедле са сиром или их сервирате павлака или путера, такође повећавате садржај калорија за најмање 50 - 100 јединица.
Ко не може да једе кнедле?Думплингс имају пуно обожавалаца који су спремни да укључе ово јело готово у своју дневну исхрану. Међутим, постоји неколико категорија људи који редко једу кнедле, ако их не елиминишу у потпуности:
- дијабетичари;
- људи који су гојазни или имају само прекомерну тежину;
- старији људи;
- људи са болестима панкреаса, бубрега или жучне кесе;
- пацијенти улцера;
- људи који доживљавају погоршање кардиоваскуларних болести.
Да не изазивате проблеме са здрављем и прекомјерно тежином, не једите кнедле више од неколико пута месечно. Ово није дијететски оброк, погодан за сваки дан, али озбиљан терет за све унутрашње органе.