Сушене кајсије - користи и штета

Сушене кајсије - то није ништа попут сувог кајсија или кајсије. Сухо воће, како ми знамо, веома су корисне, али из неког разлога, често можете упознати са дијететским упозорењима, о опасности од дивљења за њих. Разлог је у томе што ако марелица садржи 50 кцал на 100 г, а затим суво кајсије - укупно 250 кцал, јер је уштеђено од воде, што разблажи свеже воће, односно, садржај шећера у њему је виши. Према томе, питање о предностима и штетности сушених кајсија треба пажљиво размотрити како би се избегле нежељене последице.

Ипак, почећемо са пријатним - уз употребу сушених кајсија за наше тело.

Како су осушене кајсије за тело?

О чињеници да су сушене кајсије корисне, сугерише појаву сувог плода - светло наранџасто, што значи да садржи пуно бета-каротена и витамина А. Поред каротена, сушене кајсије садрже доста калијума, витамин Ц , Б1 и Б2, Е, ПП, као и гвожђе, калцијум, фосфор.

Сушене кајсије садрже велику количину шећера - само 100 г сушених кајсија обезбеђује 20% дневне норме угљених хидрата, иста количина сувог воћа покрива целокупну дневну потребу за дијететским влакнима, односно влакнима.

Корисна својства и штета сувих кајсија су због горе наведених карактеристика композиције. Укључујући, то је питање прекомерне слаткоће и "угљених хидрата" сушених кајсија, стога није неопходно користити га као грицкалице - само ће вам бити гладнији.

Због високог садржаја каротена, сушено кајсије одржава хормонску равнотежу и на тај начин спречава поремећаје менструације, повећава либидо и елиминише манифестације менструалног синдрома.

О томе шта корисне сушене кајсије могу писати читаве расправе, јер доктори и даље сумњају, али не могу доказати свој ефекат на раст ћелија карцинома. У међувремену, комбинација витамина А, Е и Ц чини ово суво воће природним антиоксидантом, штитећи нас од слободних радикала, што доводи до имунолошких кварова, због чега се формирају ћелије рака.

Сушене кајсије представљају идеалан превентив против кардиоваскуларних болести. Смањује ниво холестерола, "чисти" крвне судове из ње, што смањује ризик од настанка крвних судова, атеросклерозе, срчаног удара и можданог удара.

Због високог садржаја калијума, сушене кајсије нормализују баланс калијум-натријума. Ова два микрохранила не пружају само исхрану срчаног мишића већ и утичу на наш едем. Натријум везује воду и у великим количинама доводи до едема, калиј, напротив, доприноси уклањању вишка течности из тела.

Још једна карактеристика сувих кајсија је прилично висок садржај гвожђа. Зато га треба безбедно конзумирати у пролећно-јесен периоду, у времену берибери, као и код анемије за настанак еритроцита.

Шта су корисне кајсије за мршављење?

Корисна својства сушених кајсија за губитак тежине смањују се не само на значајно обогаћивање тела за мршављење са храњивим материјама, већ и на чињеницу да осушене кајсије помажу у утврђивању цревних мотилитета и убрзавају процес варења хране. Стога, сви који су се јуче добро провели на празничном столу, препоручује се да седите дан "на сушеним кајсијама". Дакле, чишћење дигестивног тракта од свега што је ушло у њега јуче, и спасите се од жудње за слаткишима, што се дешава након преједања.

Дакле, с чињеницом да су сушене кајсије корисне за губитак тежине - схватили смо, сада покрените опције за смањење тежине на сушеним кајсијама.

Имамо два:

Дан постања опција 1 - за дан, узмите 200 г сушених кајсија, 2-3 литре воде. На овај дан, ништа више не бисте требали. Подијелите суво кајсије на 5-6 једнаких делова и једите чим се глада сруши, стисне непријаченим чајем или водом.
Опција 2 поста је хуманији начин. Узмите 300 г сушених кајсија и 200 мл сок од марелице (свеже стиснуте). Увећајте све у блендер и једите у малим порцијама сваких 2-3 сата.

Ове дијете су погодне само за један дан постивања. Ако седите на њима дуже, успорите се метаболизам и осиромаше ваше тело.