Фитнес Правилна исхрана

Сушене кајсије - предности и штете за тело жена и мушкараца

Овај јужни гост чини не само десертне, већ и слане посуде. Одлично комбинује са пилетином. Многи људи воле суво кајсије, али не знају све о својствима. Хајде да размотримо какве суве суво кајсије добро и штетно за тело.

Сушене кајсије - састав

Ово воће се не може назвати нискокалоричним. У својим стотинама грама 241 кцал. Међутим, у таквим калоријама и његовим значајним предностима. Када се користи, постојаће осећај засићености и неће бити искушења да једете брзо храну или неки други штетни производ. Такво сухо воће као суво кајсије, хемијски састав је посебан. Садржи:

  • угљени хидрати;
  • вода;
  • веверице;
  • масти;
  • влакна;
  • пепео;
  • органске киселине;
  • селен;
  • манган;
  • бакар;
  • цинк;
  • гвожђе;
  • натријум;
  • магнезијум;
  • калцијум;
  • фосфор;
  • калијум.

Који су витамини у сувим кајсијама?

Говорећи о томе које сухе кајсије имају користи и штете за тело може нанети, не може се рећи о свом јединственом саставу. У осушеном кајсију садржи различите корисне супстанце које не узрокују штету, али су, напротив, виталне за људско тело. Који витамини у сувим кајсијама нису познати свима, а то је:

  1. Витамин А - 583 мцг. Учествује у процесима као што су оксидација и редукција. У одсуству, слепило се може развити.
  2. Витамин Б1 - 0,1 мг. Учествује у регулацији метаболичких процеса, обезбеђује енергију телу. Користан ефекат на кардиоваскуларни, нервни систем и дигестивни тракт.
  3. Витамин Б2 - 0, 2 мг. Активно укључени у метаболичке процесе, утиче на оштрину вида.
  4. Витамин Ц - 4 мг. Учествује у метаболизму азота и угљених хидрата, уклања холестерол из тела.
  5. Витамин Е - 5,5 мг. Његова главна функција је заштита од оксидације помоћу кисеоника.
  6. Витамин ПП - 3 мг. Учествује у регулацији угљених хидрата, протеина, метаболизма воде и соли, нормализације нивоа холестерола.
суве кајсије имају користи и штете за тело1

Сушене кајсије - добро за тело

Многи људи су заинтересовани за корисност сушених кајсија и да ли то не оштети организму. Често се користи током лечења и превенције дечјег и одраслих болести. Како осушена кајсија садржи пуно гвожђа, често је укључена у исхрану са анемијом. Пацијенту од кардиоваскуларних болести препоручује се и његово коришћење. Јужни гост ће бити одличан помоћник у борби против бактерија.

Такође се често користи:

  • нормализовати рад дигестивног тракта;
  • за утапање спутума;
  • у лечењу сувог кашља;
  • како би снизили температуру;
  • током аритмије;
  • са хипертензијом;
  • код болести јетре и штитасте жлезде.

Источни гост је у могућности да уклони токсине и токсине и може да приступи превенцији рака. Често се предлаже укључити у мени људи који су били изложени радиоактивним утицајима. Сува кајсија - одличан асистент у борби против стреса. Помаже у побољшању активности мозга, побољшава вид, кожу, подстиче имунитет .

Шта су корисне кајсије за жене?

Многи представници поштеног секса воле јужног госта, а то није случајност, јер се већ дуго назива "женски десерт", јер је употреба сушених кајсија за женско тијело неспорна и не доноси готово никакву штету. Уз помоћ, кожа постаје еластична и глатка. Поред тога, сунцане плодове се користе у лечењу поремећаја нервног система који су узроковани ПМС. Такође има благотворно дејство на кожне болести, осип и црвенило.

Шта су корисне кајсије за мушкарце?

Нису сви људи знали о својствима сушених кајсија. Нема никакве штете од ње, али користи за мушко тело су очигледне. У овом оријенталном воћу налази се каротен, који не само да може вршити лековито дејство на срце и крвне судове, већ и успорава старење, побољшава вид, повећава потенцијал мушкараца, јер источњачка сластност треба да буде присутна у исхрани јачег пола.

Сушене кајсије за мршављење

Често, представници сајамске половине заинтересовани су за то да ли је могуће јести суво кајсије уз губитак тежине. Као што се испоставило, јужни гост не само да не наноси штету организму, већ може бити и велики помоћник за свакога ко жели да се поздрави са вишком тежине. Једна од предности оријенталних слаткиша је његова нутритивна вредност. Иако је доста висок у калоријама (у стотинама грама сушених кајсија има 232 кцал), али ипак је много мање него код колача и пита.

суве кајсије користи и штети организму2

У сувим кајсијама, многи угљени хидрати који дају енергију људског тела и истовремено брзо конзумирају. Масти у сувом воћу су практично одсутне. Јужни гост има диуретички ефекат - тако да се тело може ослободити вишка течности, што помаже да се изгуби тежина. Будући да постоји пуно влакана у сувим кајсијама, може се користити за чишћење дигестивног тракта од жлијезда и накупљених седимената, како би се побољшало процес варења и метаболизма.

Исхрана на сувим кајсијама

У потрази за најбољим начинима постања лијепих и витких девојака и старијих жена се често питају да ли су сушене кајсије корисне приликом губитка тежине. Постоје различите дијете засноване на оријенталном сушеном воћу. Једна од најефикаснијих је дводневна дијета. За само неколико дана постоји свака шанса да се ослободите додатних пар килограма.

Дан 1:

  • доручак - оријентална слаткоћа (не више од 70 г);
  • ручак - биљна супа, кувано месо (150 г) и суво воће (50 г);
  • поподневна закуска - сушена воћа и поврћа (30 г);
  • вечера - пиринчана каша са додатком сушених кајсија (50 г).

Дан 2:

  • доручак - јужно воће (70 г);
  • ручак - хељда или овсена каша и суво кајсије (50 г);
  • поподневна ужина - воће (осим банана и грожђа), суво воће (30 г);
  • вечера - риба и суво кајсије (50 г).

У исхрани су могућа адекватна подешавања, али је важно пратити одређена правила:

  1. Из исхране требало би у потпуности елиминисати слаткисе, пржену и висококалоричну храну.
  2. Сваког дана пијте до три литре воде. Слатка сода која се искључује.
  3. Мени сигурно треба да буде риба и пусто месо.

Дан посушивања на сушеним кајсијама за губитак тежине

Шта су сушене кајсије корисне особине за губитак тежине које смо нашли, па би требало обратити пажњу на други начин смањења тежине са овим сувим плодовима. Готово је Дани поста , који су понекад неопходни, нарочито након преједања. Да би се ослободило тело стреса, овакав пражњење се често препоручује са наранчастом оријенталном слаткошћу. Ова експресна дијета је погодна за оне који немају проблема са панкреасом. Предлаже се припрема коктела и пити га током дана 4-5 пута у порцијама од 150-200 грама.

суво кајсије користи и штети организму3

Коктел сушених кајсија за мршављење

Такав коктел је додатни извор витамина и микрохранила и може заменити један од оброка.

Састојци:

  • сушене кајсије са кључањем воде - 300 г;
  • свеже стиснуту кајсију или сок од брескве.

Кување:

  1. Коришћењем блендера, сушено кајсије се млевено у пире кромпир.
  2. Добивени пире у блендеру се избија са соком.
  3. Добијени коктел треба потрошити током целог дана.

Сушене кајсије - контраиндикације

Неодговарајућа је предност јужног сувог воћа, али не можемо рећи да о томе шта може оштетити ожиљене кајсије кајсије на тијелу. Ако сумњате да су користи сувих кајсија из сувог воћа једнако важне за организам, пре него што укључите источну слаткост у вашу исхрану, свакако треба консултовати лекара. Није препоручљиво користити производ за такве проблеме:

  • алергија на храну људе;
  • са индивидуалном нетолеранцијом;
  • са дијареју и надимањем;
  • болује од дијабетеса.