Дијететски рецепти за мршављење код куће
Постоји пуно дијететских рецепата за мршављење, које се лако могу припремити код куће.
Једноставна исхрана рецепт за репицу цвећа са тјегама, орасима и сиром
Састојци:
- козји сир - 150 г;
- ораси - 150 г;
- тиквице - 3 комада;
- кромпир - 1 ком.
- репа - 1 ком.
- мљевени црни бибер, со.
Припрема
Стисните сок од цвекле користећи соковника. Зуццхини мора бити ољуштен, исецкан на мале коцке. Кромпир је само ољуштен и сецкана. Све ово заједно морате заварити док се не кувате.
Пире кромпир и тиквице, ставите у тепихе, додајте шећерну сок, добро помешајте и запалите. Када се садржај укопа, морате додати зачине како бисте их окусили и сачекајте да се супа охлади.
Додајте здробљене ораси у припремљено јело.
Дијетални рецепт за печене кокице
Састојци:
- пилећа мица - 500 г;
- младе тиквице - 1 комад;
- јаје - 1 комад;
- црни лук - 1 ком.
- скроб - 2 супене кашике;
- сол, бибер по укусу;
- хлебне мрвице.
Припрема
Самостално кувајте млевену пилетину из филета, померите се у брусилицу за месо. Млијепа тиквица и лук, мјешавајте с млевеним месом, додајте скроб, зачини и возите јаје. Стир.
Да би месне куглице биле закривљене, неопходно је премотати пуњење руком.
Правимо кокице. Подмазани лим за печење, пожељно маслиново уље. Свака сечица је оборена у дробљеницама и постављена на листу за печење. Да бисте добили више дијететског јела, можете ставити целу масу у посуду за печење и не додајте уље на њега. Тако можете добити бујну печурку.
Ово јело треба послужити за столом, облачењем сосом или кечапом.
Рецепти за мршављење - парна храна
Постоји много рецепата, која посуђа се пари и доприноси губитку тежине. Многи људи дају предност оваквим судовима, пошто овај метод топлотне обраде помаже у очувању хранљивих материја у производима.
Рецепт за укусну исхрану за хујшање "Хедгехогс"
Састојци:
- млевено месо - 300 г;
- басмати пиринач - 100 г;
- црни лук - 1 комад;
- 2 каранфилића;
- бибер и сол.
Припрема
Потребно је намотати пиринач који мора бити у води два сата, након чега се вода спаја, а пиринач се суши. Минце је потребно млевити са луком и луком, додати бибер и сол по укусу. Формирајте мале куглице млевених меса и окрените их пиринчем. Кугле се кухају у двоструком котлу четрдесет минута.
Рецепт за дијеталну омлет
Често се омлет кува у биљним уљима и пржени у посуди, али онима који имају гастроинтестиналну болест не препоручује се употреба таквог омлета. Ово јело је такође савршено за оне који покушавају да изгубе тежину. Њена припрема не узима пуно времена и труда, а посудица ће се испразнити врло укусно.
Састојци:
- јаја - 5 комада;
- млеко - 1 стакло;
- сол, бибер - по укусу.
Припрема
Побијте јаја, додајте млеко, сол и бибер, опет победите.
Ако пратите препоруке професионалних кувара, најбоље је да бацате жоље и протеине одвојено приликом припреме таквог јела, а затим комбинујете све састојке. Али није неопходно.
Али, са исхраном, 
у којима је дозвољена употреба протеина, неопходно је одвојити жуманце, додати млеко, со и бибер, и бичати.
Користите филм за храну, у коме сипати мешавину јаја и млека, везати.
Напуните посуду са водом 10 центиметара, доведите до врела. Када се вода врео, неопходно је ставити врећицу за омлет, угадити ватру и кувати омлет десет минута.
Након што сте спремни да извадите и исечите пакет, ставите омлет на тањир. Готово!