Дијета омлет
Многи људи који желе да се ријеше неколико стотина грама и изгубе тежину, покушавају размишљати и саставити мени за исхрану тако да једу храну с ниским садржајем угљених хидрата и масти. Дијета омлет је један такав оброк. Може се једити за доручак или вечера Будући да јело не садржи скоро никакве "додатне" калорије, а велика количина протеина чини је врло хранљивим.
Како кувати дијетални омлет?
Да бисте уживали у великом укусу овог јела, неопходно је да купите све састојке уочи. У супротном, припремити идеалан дијететски омлет за доручак неће радити, јер добра јела треба извести само из најсвежије хране.
Такође, унапред се брините за посуђе, у коме ће се јело поспремити. Боље је користити тигањ са керамичким или не-штапним премазом. У таквим јелима не можете користити уље за пржење и, с тога, смањити калорија посуђе. Ако не постоји такав тигањ, једноставно обришите површину папира папиром након наношења уља, тако да можете уклонити његов вишак.
Диет Омлет рецепт
Да бисте припремили јело, не требају вам скупи састојци. Све што вам треба лако можете пронаћи у најобичнијој продавници.
Састојци:
- пилеће јаје - 2 комада;
- млеко без масти - 70 мл;
- Сол и зачини - по укусу.
Припрема
Одвојите белце од румењака и бичите их виљушком или миксером. Додајте млеко и поново мешајте све састојке. Саљу насталу течност и сипајте на претходно загрејану тигањ. Ако посуђе нема пресвлака, онда га подмазујте малом количином уља. Испржите омлет под поклопцем, додајте зачине по жељи. Као додатак, боље је користити црни бибер, биље или цурри.
Дијета поврћа омлет
Такође можете кухати ово јело са поврћем. У ту сврху, прије преливања смеше млека и протеина у тањир, пржите бугарског паприка или парадајза.
Остатак рецепта посуђа за кухање остаје исти. Поврће са брзим печењем ће сачувати витамине, а доручак или вечера ће бити још кориснији. Нарочито ако препарат не користи уље.
Несто мање укусно це бити ово јело са зеленим пасуљима. Овај зелени биљни се чудесно комбинује са умешаним јајима и чини његов укус још нежнијим и богатим. А укус посуде ће бити још бољи.
