Како да не једете на Новогодишњем столу: 8 практичних савета

Да не бисте прекидали током новогодишњих празника и не једете нешто превише, потребно је да користите савете.

Главни производи су поврће . Покушајте да једете на свечаном столу поврће салате и грицкалице. Наравно, боље је да их користите свеже, али их такође можете јести пареним, печеним или печеним у пећници. Најбоље је одбацити разне врсте киселина, јер изазивају апетит. Биљне салате су најбоље зачињене маслиновим уљем. Што се тиче мајонезе, може се замијенити, на примјер, природним јогуртом или павлаку.
Месо замењује морске плодове . Месо се довољно дуго дигира у тијелу, а ако је комбиновано са другим посуђима, тијеком кратког времена тијело ће бити пуно и све што се једе након ње ће се претворити у масноћу. Због тога је месо најбоље заменити рибом и морским плодовима, па иу екстремном случају пилеће дојке. Само треба да их правилно кувате, без додавања уља, мајонезе и других висококалоричних сосева.
Покрет је живот . Не проводите цело вече на празничном столу. Учествујте на свим такмичењима и плесу. Можете ићи и ходати или играти снежне кугле. Због тога, једете мање и спалите калорије које сте појести.
Минимални алкохол . Јака алкохолна пића су јако велика у калоријама, а узрокују и апетит. Зато треба напуштати употребу ликера, ракије и водке. Замените их сувим бијелим вином и шампањцем. Па, ако потпуно одустанете од алкохола, то ће бити још боље.
Савршен десерт . Лепа новогодишња десерт за тебе ће бити плод и сир. Свјеже воће и бобице могу се претворити у гомиле и друге здраве дезерте. Обичне торте и пите, веома високе калорије и они угљени хидрати који се нису користили за енергију, претворити у масноћу. Такве слаткише је прилично тешко пробити и створити осећај тежине у стомаку.
Замените комуникацију са храном . Уместо да ставите додатак на вашу тањир, дискутујте нешто занимљиво са гостима. Доказано је да ће особа која је страствена о разговору јести мање.
Узми своје време . Нема потребе за 2 минута да поједете све што ставите на тањир. Доказано је да спорији човек једе, боље је да се храна пробуди и што бржи долази до осећаја пуноће.
Укључите светло . Најнеобичнији савјет, али стварно ради. Током новогодишње празнике укључите јако свјетло. Научно је доказано да у таквој ситуацији неко једе много мање него у сумрак.

Исхрана није препрека за комуникацију

Многе жене које су дијететари углавном покушавају да одбију посете новогодишњих пријема јер не желе одговорити на питања и слушати коментаре о њиховој одлуци да се смање. Али постоји излаз из овог застоја.

Водите празник, направите празничну атмосферу и нико неће пратити оно што једете.
Нема потребе да одговорите на вицеве о вашој исхрани, само не обраћајте пажњу на то, или само се смејте.
Користите неке трикове, на пример, немојте пити током сваког тоста, само држите стакло на уснама.
На празничном столу седите поред људи који такође гледају своју фигуру и ограничавају се на једење. Заједно, "борба" ће бити много лакша.
Ако су домаћини вечери блиски пријатељи, онда их приступите и објасните да сте на дијети. Захваљујући томе, ви ћете затражити подршку и бити у могућности избјећи различите неугодне ситуације.
Да бисте искључили различита испитивања, кажите да сте тренутно на терапији и лекар је забрањен да пије алкохол и једете висококалоричне оброке. Добар разлог ће вам помоћи да се ослободите пратите очи.