Месо је најважнија храна ратион права. Обогаћује наше тело протеинима, који луче виталне хормоне и учествују у формирању мишићног ткива. Такође, месо је извор најосновнијих елемената у траговима и витамина. Али вреди запамтити да максималне здравствене користи доносе врсту дијететског меса.
Које месо дијетално?
Леан врсте меса укључују сорте малих масти. Овај производ најчешће постаје главно јело у исхрани због губитка тежине, као иу лечењу бројних болести. Већина људи се интересује за какво је месо најхитреје. Дакле, за витке сорте спадају:
- Месо зеца . Зец се с правом зове најкорисније и најхитније месо. Протеини садржани у зечу су врло брзо и лако разблажени. А главна предност овог меса је у томе што не садржи скоро никакву сол, која, као што знате, задржава течност у телу.
- Пилеће месо . Али неопходно је користити сланину, јер је то дио који се сматра прехрамбеним, за 100 г од којих се рачуна 113 кцал.
- Турско месо Турска садржи минималну количину холестерола и максималне корисне елементе. Ово месо се лако дигестира и обогаћује тело витаминима. 100 г турског филета само 112 кцал.
- Телетина Ово је ниско-калорично и не-мастно месо које се може похвалити са пуно витамина и минерала садржаних у њему. Узгред, телетина помаже у регулисању нивоа глукозе у крви, што је веома важно за дијете. У просеку, 100 г производа садржи 100 кцал и само 2 г масти.
Али не заборавите да начин кувања утиче на квалитет дијететског меса. Ако ће се пржити у уљу, па чак и уз додавање мастних сосова и топлих зачини , тешко се може назвати понајбоље. Међутим, ако су наведене врсте меса упарене, куване или печене у пећници, онда ћете имати највише дијететског меса на свету!