Фитнес Правилна исхрана

Диет паттиес

Цутлетс су добра идеја за посуђе за различите дијеталне меније. Можете да кувате укусне дијеталне кутије из различитих производа, на пример: месо, риба, поврће, ајдова и сл. Најважније је кухати правилно. Млето месни колачи могу бити направљени од једног производа или од мешавине различитих производа (на пример, млевено месо, лук и куван пиринач).

Како кухати хамбургере дијетета?

Међутим, обично се сјече, али ово није најбољи и уопће није исхрана метода кувања.

Да би хамбургери дијететски, најбоље методе топлотне обраде:

  • печење у пећници;
  • пари.

Из овога ћемо наставити.

Вегетабле Диет Паттиес

Састојци:

  • свеже поврће (бундева или тиквица, корење , сами или заједно, можеш лук) - око 400 г;
  • јаја пилетине - 2-3 комада;
  • Пржени пиринач - 1-2 чаше;
  • цело пшенично брашно (можете јести, хељда или мешавина) - 5-8 тбсп. кашике;
  • Маслац или биљно уље за подмазивање.

Припрема

Поврће се може грати на грудима или здробити помоћу комбината, ако је потребно кухињски процесор, само стисните и исцедите сок. Додајте јаја, брашно, пиринач и мијешајте. Ако кувате без јаја, мало повећајте количину брашна и додајте мало воде или млека (јогурта). Такође можете додати целулозне љуспице намочене млеком или водом у мешавину - врло су корисне. Мешавину можете лагано додати сувим зачинама.

Склонимо рукавице, бацамо их у брашно или дробњаче и стављамо их у подмазан облик уља. Печемо печнице у пећници 25 минута на температури од 200 степени Ц. Сервирамо са павлацем и свежим зеленилом. Као алтернативу, кувајте пециво за пар у двоструком котлу или вишекотпорном кухињом.

Укусне пахуљице од исхране и меса

Састојци:

  • млевено средно месно месо (на пример, од пилетине, ћуретина или зечева) - око 300-400 г;
  • готов кашаљ каша, крхко од целулозних зрна - 2 шоље;
  • јаје пилетине - 2-3 комада;
  • брашно од хељде, може се помешати с пшеницо.

Припрема

поврће

Мешајте млевено месо са хељдом, додајте јаја, деликатно узмите зачине. Додајте праву количину брашна. Такође можете укључити мало креме или млека. Ми формирамо цутлетс мокре руке, пшенице или брашна (или мешане). Печете пачетке у пећници у подмазаној ватросталној форми 30-40 минута. Или припремите кокице за пар. Након истог рецепта, можете направити дијеталне кутије са месом и рижем или другим готовим житарицама. Сервирање таквих посуђа је могуће без украса и без хљеба, само са лаганим деликатним сосовима и поврћем салате.