Шаргарепа је распрострањен поврће које се може наћи скоро било где. Када се кувају, има изражен слатки укус, због чега за слатке зубе исхрана са шаргарепе Погодно је савршено. Међутим, није све тако једноставно, јер можете смањити тежину уз помоћ шаргарепа кроз тешка ограничења.

Салата од корења за мршављење

Да бисте изгубили тежину на шаргарепу, не морате да уништите своје здравље, јер је ово невероватно корисно поврће. Шаргарепа и побољшава метаболизам, побољшава перисталтизам и доприноси уклањању токсина и чисти црева. Дакле, дијете са шаргарепом, по правилу, не само да могу изгубити тежину, већ и постати мало здравија особа.

За губитак тежине пре празника, када вам је потребан само брз визуелни ефекат, можете користити веома ефективну исхрану у салати. Траје 4 дана, а за то време можете изгубити око 3 килограма.

Рецепција салате је једноставна: покварите шаргарепу на финој груди или у комбинацији, додајте мало лимуновог сока. Ово је основа дијете. Једном дневно можете додати нарибану јабуку у салату, још једном - било који цитрус. За доручак, можете јести кувана шаргарепа за мршављење.

Приближна дијета је сљедећа:

  1. Доручак : кувана шаргарепа, пола чаше кефира.
  2. Ручак : салата од шаргарепе са јабуком.
  3. Сигурно , било које воће.
  4. Вечера : салата од шаргарепе.
  5. Кревет : пола чаше јогурта.

Можете јести салату до засићености. У исто време ујутро и увече можете пити пола чаше кефира да бисте побољшали процес варења необичних влакнастих намирница.

Корејски шаргарепе за мршављење

Данас многи људи воле корејску шаргарепу. Да ли је могуће смањити тежину на таквом шаргарепу? Наравно! Најважније је одабрати не превише акутне варијанте или припремити јело код куће.

кувана шаргарепа за мршављење

Дијета би требала бити овако:

  1. Доручак : било каква каша или јаја.
  2. Ручак : корејска шаргарепа и послуживање било које ниске масне супе.
  3. Поподневна ужина : било какво воће или полупак од сировог сира без масти.
  4. Вечера : корејски шаргарепа и кувана говедина или пилетина (мали комад).

На таквој дијети можете дуго изгубити тежину, али оптимални ток је 2-3 недеље. Након што можеш направити паузу. Ако жељени резултат није постигнут, можете поновити курс за неколико недеља. У току такве исхране навикавате се на основе исправне исхране и моћи ћете да изградите своје навике у исхрани, тако да ви више немате проблема са превеликом тежином.