Фитнес Дијете

ПП дијета

Многи људи вјерују да је исправна исхрана само кувано месо без соли и пареног поврћа. У ствари, мени правилне исхране је много опширнији и занимљивији, а осим тога - обучавајући себе да поштује њене принципе, сигурно ћете се нормализовати и моћи задржати жељену тежину.

ПП као дијета

Правилна исхрана (пп) као слимминг диет - ефикасна метода, а можда и једина која дозвољава не само да види неговану фигуру на вагу, већ и да га задржава већ много година.

Основни принципи правилне исхране за мршављење су следећи:

  • шећер - искључујемо;
  • све слатко осим плода - искључујемо;
  • изузимамо било која мастна, пржена посуда;
  • сва брашна, осим хљебног зрна - искључујемо;
  • завршити вечеру 3 сата пре спавања;
  • јести у приближно истом тренутку;
  • навикнути на несладане пиће;
  • Ујутро једемо густо, а након ручка ми више волимо лагане производе са малим мастима;
  • не заборавите пити 6-8 чаша воде дневно, најбоље од свега - пре оброка;
  • одбијамо димљене, слане, производе и полупроизводе;
  • запамтите да сваки додатни комад упућен у уста може успорити процес губитка тежине.

У пракси се испоставља да и без овога је сасвим једноставно живети, али се тежина смањује са стопом од 1 кг недељно.

Мени дијета ПП

Размотрите свеукупни план дневне исхране на основу правилне исхране. Покушајте јести укусно и разноврсно - ово је цела тајна.

    исправна исхрана исхране
  1. Доручак - каша или 2 јајета (у било којој форми) + чај без шећера.
  2. Други доручак је било какво воће.
  3. Ручак - дио ниске масне супе са парчетом крупног зрна.
  4. Снацк - шоља јогурта 1%.
  5. Вечера - месо / живина / риба / морски плодови + биљни украс.

На основу здраво исхрана исхрана вам омогућава да исправно дистрибуирате храну током целог дана, искључујете штетну храну са празним, нехрањеним калоријама и лако губите тежину, без штрајкова глађу.