Дијета на кефир и краставце
Међу свим врстама сезонске исхране, кефир-краставац се сматра једним од најефикаснијих. Пре свега, неопходно је приметити његов приступ и демократију. Свјеже младе тјелесне краставци доступне су скоро читаво лето и природно кефир увек се лако могу наћи на полицама продавница. По жељи, може се лако заменити јогуртом. Све ће зависити од вашег индивидуалног укуса.
Ако одлучите да изгубите тежину одмах пре лета (и зашто само лети?) Одмор, онда је ова дијета за вас. У принципу, ово је комбинација две независне методе губитка тежине - дијета на краставцима и кефир дијета за губитак тежине. Комбинујући ова два дивна и природна производа, убијате двије птице једним каменом.
Користи кефирске исхране са краставцимаПрво, кефир је сама по себи изванредан дијететски производ, јер је врло лако варити без иритирања зидова стомака, а млечна киселина која се садржи у њој није ускладиштена у масти и убрзава метаболизам.
Друго - краставци. Поред чињенице да је исхрана краставаца заиста ефикасна на рачун ниских калорија, у њему постоји посебан комплекс витамина и минерала који само доприносе добрим почетцима. На челу ове "витаминске" бомбе је тартронска киселина, која спречава да се угљени хидрати претварају у масти.
Поред тога, у краставцима постоје ензими који промовишу апсорпцију животињских протеина садржаних у кефир.
Варијанте исхране на јогурту и краставуПостоји много опција за дијете за кефир и краставце, од којих одаберемо само двије главне.
Строга краставац-кефирска дијета састављена од коктела. На дан вам је дозвољено да попијете само коктел од 2 литра кефира (јогурта) и два пиринча свежих краставаца. И ништа више! Али можете да отпустите до 3 килограма дневно. Трајање исхране треба ограничити на 3 дана.
Мање строга опција је исхрана на кефир, краставац и копер, обезбеђује 1,5 литра кефира и 6 краставаца, а такође вам омогућава да користите салату од салата од краставаца са свежим копером и маслиновим уљем. 
За ручак, кувана риба (50 грама), пожељно брашна или кувана пилећа дојка. Можете пити зелени чај или изворску воду, али не хладно. Дијета је дизајнирана за једну недељу и омогућава вам да изгубите 5-7 кг тежине.
Корисно је извршити слободних дана на кефир и краставце, мало је вероватно да ћете смањити тежину, али ћете помоћи очистити тело и повећати виталност.
Такође треба напоменути да постоји низ болести у којима је ова врста исхране контраиндикована. Посебно, ово се односи на случајеве са било којим обољењем гастроинтестиналног тракта, хроничним облицима болести, као и периодом непосредно након болести.