Фитнес Дијете

Дијета на кефир и јабуке

Данас постоји много дијета заснованих на кефир и воћу, али комбинација јогурта и јабука је најчешћа и ефикаснија метода за губљење тежине. Оба ова производа могу се лако купити у било које доба године, али предности које доносе људско здравље су непроцењиве.

Кефир има позитиван ефекат на рад варења, помаже код проблема са јетром, жучним мјехурјем, бубрезима, неопходан је за болести срца. Овај терапеутски ферментирани млечни производ враћа поремећаје метаболизам и чисти тело токсина.

Јабуке, богате влакнима, протеином, виталним минералима и витаминима, помажу у обнављању функција јетре, бубрега, побољшавају варење, уклањају токсине и вишак течности из тела. Комбинација кефир и зелених јабука ће учинити исхрану ефикаснијом.

Исхрана на јабукама са кефир

Ова метода губљења тежине омогућава да се изгуби 6 или више килограма за само недељу дана. Али, када започнете дијету на јогурту и јабуке, требате узети у обзир неколико важних тачака, чије ће поштовање учинити процесом губитка тежине најефикаснији:

  1. Садржај масти јогурта не сме бити већи од 1%.
  2. Јабуке треба конзумирати с кором, јер у њему постоји велики дио корисних супстанци.
  3. Поред кефира, у току процеса губитка тежине можете пити одјеће лековитог биља, обично негазиране воде и понекад чаја.

Ова дијета постоји у три варијанте:

  1. Тродневна дијета . Такав кратак начин губитка тежине је погодан ако вам хитно треба да сте у форми и да се ослободите пар килограма. Дијета садржи шест јабука средње величине и један и по литара кефира. Ова количина би требало равномерно дистрибуирати током целог дана, ништа више се не може потрошити.
    2. кефир и јабуке за губитак тежине
  2. Седам дана дијета . Током овог периода, стварно је могуће ослободити 4 или више килограма, а исхрана недељне тежине је слична тродневном. Међутим, за доручак је дозвољено да једе малу количину поврћа и воћа, који су у комбинацији са кефиром савршени за губитак тежине.
  3. Дијете од девет дана . Упркос чињеници да је ова верзија исхране најдужа, она је много лакша, јер се исхрана може варирати. Нискобеседни сир, кувано пилеће бело, јаје, биљни чајеви, све ово производи може се конзумирати сваког дана, али само током ручка и у малим количинама. Доручак и вечера још увек садрже јогурт и јабуке.