Фитнес Дијете

Исхрана на мелону

Мелона - љековитост и здравље у исхрани. Осим тога, уз њу можете лако изгубити тежину. Исхрана на мелон, уз строго поштовање свих правила и пропорција, омогућава вам да изгубите минус 10 кг недељно. Одличне особине исхране мелоне су да ово воћно сапуњује тело, губи тежину, тако да се људи неће бати глађу глађу. Штавише, овај деликат испуњава тело текућином, а такође је одличан диуретик и средство за лаксу, што доприноси потпуном чишћењу тела.

Лобања и лубеница

Мелона и лубеница су одавно познати по својствима лечења и чишћења. Није ни чудо што се користе у разним дијетама. Суштина исхране у лубеница и лубеници је да морате појести лубеница након доручка, ручка и вечере, а затим и диње умјесто додатног доручка и снацк-а. Током дана, дозвољено је јести и лубеница или лубеница, али препоручује се да једе не више од једног килограма воца дневно.

Ако се донесе одлука да се изгуби тежина помоћу исхране мелоне, сигурно ће бити занимљиво што је укључено у његов мени. Размотрите две од најчешћих варијација.

Мени дијета на мелон

Прва опција:

  1. Уместо доручка, 400 грама диње, у току ручка - чаша од 1% кефира.
  2. Ручак ће се састојати од 400 г посластица, малог дијела куваног пиринча, чашу биљног чаја (без додавања шећера).
  3. Безбедно, треба заменити зелени чај без шећера, резино Бородински хлеб , са маслацем.
  4. Током вечере, мали дио било какве куване кашице или кромпира, мали комад куваног меса, салата од поврћа.

Свакодневно је важно јести 1,5 кг кашике дуне од 16-00 до 20-00 уместо вечере.

Друга опција:

  1. Сваког дана за доручак - пиринач са сосом од соје, чаша од бруснице, брадавице или инфузије малине.
  2. У првом и четвртом дану једу 200 г салата од поврћа са маслиновим уљем. Пијте чашу инфузије јабуке на вечери - део сиромашног сирева.
  3. 2. и 5. дан - мали део салате од поврћа, 150 г куване рибе, чаша зеленог или биљног несладканог чаја.
  4. 3. и 6. дан - мали део салате куваних шаргарепа или репе, 1 тбсп. л. укусна павлака, мало омлет, 250 мл зеленог или биљног чаја без шећера.
  5. Последњи, 7. и задњи дан - 150 г кувана пилећа меса, салата од поврћа, уз додатак маслиново уље .

Таква исхрана не треба понављати често. Не више од 1 пута у 2 месеца.

Важно је знати да се дијетална дијета односи на моно дијете. Не може се провести више од 7 дана.