Исхрана на хељде и кефир

Дијета на хељде и кефир је невероватно популарна исхрана у нашој земљи. Лако је објаснити: прво, не захтијева скупе производе, друго, не захтијева дуготрајну припрему доручка, ручкова и вечера, а треће, врло је ефикасно.

Колико је корисна ајдова јогурта?

Предности хељде са кефиром утврђене су изузетним особинама сваке од две компоненте исхране. Није тајна да су житарице и млечни производи корисни. Не само да је хељде са кефиром обезбеђивање чишћења црева и тела у целини од шљака, сваки од ових производа има много више корисних особина:

хељда не може насути ништа лошије од меса од зрна, што је веома важно током исхране;
редовна употреба кефира побољшава тјелес;
у хељци садржи мноштво протеина и неколико угљених хидрата, а поред тога су све сложене, не депониране на желуцу у облику масних зуба;
кефир лечи јетру и цревима због корисних млечних бактерија у њој;
хељда - извор витамина Б и П, као и калиј, гвожђе, јод и влакна;
кефир - одличан извор протеина, калцијума, витамина Б и витамина А;
хељда помаже телу да се очисти од унутрашњости и уклања жлаче, олакшава отицање;
они који пате од запрета и цревних поремећаја, кефир је једноставно неопходан!

Наравно, имајући тако широк спектар позитивних својстава, исхрана хељдин-кефир се показује не само за губитак тежине, већ и за чишћење тела од токсина, враћање цријева, јетре и желуца. Ово је један од ретких система исхране који не штети здрављу, већ омогућава да се то исправи.

Исхрана на хељде и кефир

Лоше тежине на хељду и јогурту је врло лако: нећете морати да издржавате депресивни осећај глади. Дијета је врло једноставна и треба је кувати увече. Не брините, не треба пуно времена. Дијета-кефирска исхрана је толико популарна код жена да не захтијева много проблема. Дакле, увече:

Купујте литарску флашу свежег кефира са добрим саставом (млеко, квасац - и ништа више). Боље је да је 1%, али понекад можете себи приуштити и 2,5% - на примјер, викендом.
Грицкајте хељде. Оперите чашу житарица и сипајте у термос. Сипајте три или три и по чаше воде која се загрева. Затвори, остави на столу до јутра.
Ако немате термос, исту пропорцију додајте у тепихе у истој пропорцији и ставите је на батерију или на друго топло место, омотану у нешто топло, чак иу одећу.

Сва припрема је готова! Кефир-ајдовска исхрана нема препреке, што значи, од сљедећег јутра ћете започети нови живот. Постоји неколико опција за дијете, ми ћемо их размотрити.

Дуготрајна исхрана за мршављење без повратне тежине. Суштина ове дијете је једноставна: можете пити не више од једног литра кефира дневно и једити неколико порција хељде, а можете користити било какво сирово воће и поврће као снацкинг. Ова дијета је врло једноставна и безопасна, не узрокује неравнотежу храњивих супстанци у телу и држи се може дуго времена док не постигнете жељене резултате. Однос кефира, хељде и биљне хране дневно треба бити приближно једнак.
Дијета за 5-7 дана је класична. Целокупна дневна исхрана је готово сирова, тачније, припремљена хељда кефир-кефир не више од литра дневно, а хељде не више од термоса. Можете хранити ову храну појединачно или у исто време. Важно је да се за дан захраните 5-6 пута и не осећате глад. За промену, можете сипати хељде кефир.

Чак и ако без било каквих дијета поједете хељде са кефирјем на доручку (узгајана је земља ајдова са кефирјем), приметићете како се побољшава ваше благостање и нестаје повећани апетит.