Исхрана за губљење тежине на кефир са хељдом укључена је у листу најпопуларнијих и ефикасних начина да се ослободите додатних килограма. Многи људи то воле јер је пуна и једноставна. Важно је напоменути да ћете, у циљу постизања добрих резултата, морати да га користите најмање 7 дана. Таква исхрана не помаже само губитку тежине, већ помаже и побољшању тела. То је због композиције хељде и кефир Што укључује многе корисне супстанце.
Овај начин губитка тежине не може се назвати превише строгим, јер је кашица прилично хранљива, али се многи људи уморају од монотоније исхране. У овом случају, како не би прекинули исхрану, препоручује се додати неколико сувих кајсија, зелене јабуке или зеленила за кашу, али то треба учинити само као последње средство. Важно је одржавати равнотежу воде и пити најмање 2 литре течности дневно.
Уобичајени мени за једнодневну исхрану хељде са кефиром, дизајниран недељом, изгледа овако:
Важно је напоменути да дневни део житарице не би требао бити више од 0,5 кг. Препоручујемо да једете највећи дио ајдове за доручак, а затим смањите количину уз сваки оброк.
Да бисте консолидовали постигнути резултат, морате правилно изаћи из исхране. Важно је постепено додавати производе у мени и почети са мање масним и ниско-калоријским хранама.
У циљу очувања бројних витамина, микро- и макронутриената у косу, не препоручује се било какав третман топлоте. Да припремите здраво кашу, потребно је да узмете 1 тбсп. житарице и сипајте га 2 тбсп. кефир са ниским садржајем масти. Контејнер је покривен поклопцем и стављен у фрижидер. После 6-8 сати, каша се може користити за његову намену.