Исхрана - минус 5 кг недељно
Нутриционисти не губе понављање о опасностима брзих дијета, омогућавајући кратко вријеме да се ослободи неколико килограма. Али шта да радите ако желите хитно да се формирате, на пример, за годишњицу, сезону плаже или дан венчања? Исхрана ће помоћи недовољно 5 кг за једну недељу.
Суштина овог система хранеДијета која вам омогућава да изгубите 5 кг у року од 7 дана је прилично тешка прехрамбени систем, јер ће идеално трајати најмање 1 мјесец. Одликује га низак садржај калорија - око 1500-1200 Кцал дневно и лоша исхрана, у којој су масти и угљени хидрати скоро потпуно одсутни. То јест, масно месо, риба и маст не могу се једити, као и слаткиши, пецива, печење, кромпир, хљеб, житарице и тестенине. Нагласак треба ставити на воће, поврће и ферментисане млечне производе, који ће омогућити уклањање вишка животног века из тела и чишћење црева из фекалних маса, кашља и токсина.
Потребно је пити што више течности - милкинг , биљни чајеви, минерална вода без гаса, воћна пића, компоти и обична вода. У борби против прекомјерне тежине, велику важност се даје спорту, али током јаке прехрамбене сезоне минус 5 кг, мало је вероватно да ће бити обука због смањења ефикасности и губитка снаге. Али ако не узмете другу, можете изабрати било који начин да повећате своју моторичку активност.
Исхрана у исхрани Постоји неколико варијанти дијете које вам омогућавају да изгубите 5 кг. Можете направити сопствени дневни мени дозвољених производа, на пример, за доручак, 100 грама сиромашних скутера и млека. Након 1,5 сата, било какво воће, на пример, цитруси. За ручак биљна супа и комад куваног телетина. Време чаја се састоји од куваних јаја и салата од свјежег поврћа, а вечера из дела шкампа. Пре него што одеш у кревет чашу кефира. Или можете разликовати храну дневно, 
у којима свака од њих користи одређени скуп производа. На пример, у понедељак можете направити протеин дан, у којем можете јести морске плодове и пусто месо - пилеће груди, зец или говедину.
Другог дана недељног плана исхране од 5 кг, договорите истовар на ферментисаном млеку и осталим напицима. Трећи дан је поврће, четврта је плод, пета је поново вода, шести је трећи, а седми је поново протеин. Међутим, вреди запамтити да када изађете из овог система напајања, тежина се може поново појавити, па ћете у сваком случају морати да се ограничите на нешто.