Исхрана - минус 10 кг
Посједовање љубазних облика - постао је један од важних циљева у нашем времену. Није изненађујуће што на интернету редовно нуди различите начине да се изгуби тежина за 10 килограма или више у ултрахортним периодима. Најпопуларније опције исхране "минус 10 кг" - ово је јабука и кефир.
Аппле дијетаАппле исхрана је дизајнирана недељно, а резултат је минус 10 кг. Његову ефикасност објашњава чињеница да су јабуке добар извор пектина. Овај полисахарид биљног поријекла, познат по уклањању токсина из тела, смањењу холестерола, помаже у смањењу нивоа шећера у крви, нормализује се метаболизам . Исхрана ове исхране састоји се од јабука, поврћа (цвекла, шаргарепа, зеленила), житарица (пиринач, овсена каша), скута и мала количина јаја - не више од 2 комада седмично. Такође у менију можете укључити орах, мед или шећер, лимунов сок. Осим тога, током јабуке треба пити најмање 1,5 литре куване воде.
Кефир дијетаКефир исхрана је дизајнирана 7 дана, а резултат - минус 10 кг. Током ове дијете свакодневно пијете 1,5 л без кефира. Поред тога, мени укључује:
- кромпир - 5 комада;
- кувана пилетина - 100 г;
- кувана свињска или говедина - 100 г;
- кувана риба - 100 г;
- свеже воће и поврће - без ограничења.
Сваког дана морате у своју дијету укључити један од горе наведених производа (осим 7 дана - то је искључиво кефир), по могућству у редосљеду у којем су наведени.
Предности дијета Свака од дијета је врло ефикасна - минус 10 кг за само недељу дана, плус, таква исхрана је јефтина, једноставна за извођење.
НедостациВеома низак садржај протеина (јабука) и јак калоријски дефицит чине тело да изгуби тежину због мишићне масе. Дакле, главни недостатак сваке од ових брзе дијете - оних 10 кг којег изгубите, састоји се углавном од мишића и вишка течности, а резерва масти ће остати неповредиво. Од овога и други недостатак јабука и кефирских дијета - брзи повратак вишка тежине , т. што је мање мишића, мање калорија које тело треба да се одмара, нпр. више иде у масне ћелије, што их доводи до раста и умножавања.