Исхрана од целулита - мени 10 дана
Ослободите се одвратне коже поморанџе која сања без изузетка, жене. Међутим, многи не схватају да је за постизање одређених резултата важно напорно радити на сопственом тијелу. Тако би један од важних тренутака требао бити дијета од целулитиса. Шта би требало да буде исправна исхрана против целулита предлажемо да сазнате.
Како јести са целулитом?
Шлаке произведене од стране тела депонују се у поткожном ткиву, а то су углавном масне наслаге. Као резултат тога, формирају се муње, а тело постаје мање привлачно. Исхрана је један од најважнијих фактора у борби против коре од поморанџе. Свака жена која жели постати лепа треба знати када треба имати целулит који производи искључују:
- полупроизводи;
- брза храна;
- масне, пржене хране;
- кондиторски производи;
- конзервирана храна;
- сосеви;
- газирана пића;
- димљено месо.
Уношење боја и адитива за храну може допринети смањењу тјелесне тежине. Да бисте то избегли, боље је кухати храну самим свежим поврћем и плодовима. Вештачка заслађивачка средства такође могу имати негативан утицај на тело, што доводи до додатне производње инсулина, што може довести до акумулације вишка течности у телу. Правилна исхрана целулита је најбољи асистент.
Исхрана против целулита
Јединствена исхрана која се ослободила целулита омогућава вам да користите ове производе:
- пусто месо у кувању;
- пиринач;
- хељде;
- јаја (не више од три комада седмично);
- поврће, воће;
- сојин сир;
- сокови;
- минерална вода без гаса.
Међу забрањеним производима:
- буттер;
- соли, шећер;
- мајонез;
- млечни производи;
- димљени производи;
- пржена храна;
- пекарски производи;
- слатко и брашно;
- пиво;
- вино.
Примерни мени може изгледати овако:
- Јутро : кувано јаје (1 комад), или сиромашни сос (не више од сто грама), пар воћа, чашу чаја или свеже стиснутог сокова.
- Ручак : кувано месо (100 г), кукуруз или зелени грашак (150 г), свеже поврће, свеж сок.
- Вечера : пиринач или хељда, кувано поврће (не више од 200 г).
Душантна исхрана против целулита
Овај метод губитка тежине састоји се од четири фазе:
- Први се назива "Напад", а протеини превладавају овде.
- Друга се зове "Крстарење". У одређеним данима је потребно додати поврће.
- Трећа фаза се зове "консолидација". Ојачава се када је потребно постепено вратити у уобичајени ритам живота.
- Четврта фаза се зове "стабилизација". То је процес стабилизације дигестије и метаболизма.
Дијета из целулитног менија у првој фази нуди ово:
- Доручак : јаја, риба, кафа или чај.
- Ручак : печено или кувано месо, сок (осим банане и грожђа).
- Снацк : сир (не више од 20 грама), морски плодови.
- Вечера : мала риба, јогурт или кефир.
Антицелулитна исхрана 10 дана
Јединствена анти-целулитна дијета за 10 дана има једноставан мени. Дакле, у непарним данима - 1, 3, 5, 7, 9 препоручује се:
- Једите само воће и поврће сирове.
- За доручак, ту је само воће.
- На ручку кувано маслиновим уљем салата од поврћа . Одличан додатак ће бити каше, семе, семе бундеве.
- За вечеру можете поједити поврће и салате одвојено.
- Од плода је боље изабрати ананас, грејпфруме, поморанџе, киви, манго, јабуке.
Другог дана морате јести само воће, осим банана. На 4, 6, 8 и 10 дана се препоручује:
- Једите кувано поврће.
- Додајте житарице до оброка.
Мени ових дана може бити:
- Доручак: не више од три стотине грама воћа и једне чаше сокова.
- Ручак: једно одјеће свјежег поврћа и послуживање куваног поврћа.
- Вечера: сирово поврће и пар кашика несаног житарица.
Протеинска дијета и целулит
Главни принципи такве методе као исхрана против целулита су потпуно одбацивање:
- алкохолна пића;
- кромпир;
- буттер;
- житарице;
- паста;
- сол и шећер;
- слаткиши.
Цијели дан можете пити у било којој количини чисте мијешане воде. Брза дијета против целулита нуди јела израђена од рибе, пустињског меса, јаја и сирева. Иако морају бити ниског садржаја масти. Поред тога, дозвољено је јести поврће и воће, пити јогурт и кефир. Важан услов је избјегавање хране богате угљеним хидратима и мастима.