Дијетална долина за 7 дана
Преображење Ларисе Долине, у својој младости која се никако не разликује по њеној хармонији, погодила је и певаче и публику у целини. Штавише, једном од великог броја вишка телесне тежине глумица више није трчала, већ је остала витка и атрактивна. Одбачена тежина је уклонила године, а сада изгледа чак и млађе од 20 година. Била је то трансформација и дала популарност кефира дијета Лариса Валлеи за 7 дана. Сама уметница је више пута запазила да, поред подршке дијетама, стално користи правилну исхрану, што јој помаже да одржи стабилну тежину.
Дијетална долина за 7 дана
Ова дијета је врло строга. Овдје је понуђена скромна исхрана сваког дана, а не може се превазићи. Поред тога, дозвољено је само пити зелени чај и топлу воду - дају осећај ситости, што је веома важно како би се избегле поремећаји и не напустити систем на пола пута. Наравно, да би се одржала тежина одмах након ове дијете, препоручује се правилна исхрана - без слатког, масти, прженог и брашна. То ће спасити резултат, који у просеку представља пад од 4-5 кг.
Правила за такву дијету мало: сви производи дозвољени по дану, морате јести за 4-5 оброка, од којих се последњи требао завршити најкасније до 18.00. Најбоље је дистрибуирати храну једнако како би избегли глад.
Исхрана прехране Лариса Долина током 7 дана је следећа:
1 дан: 2 чаше (по 250 г) од 1% кефира, 5 кромпира, печених или куваних у униформама.
Дан 2: 2 шоље (по 250 г) 1% кефир, 10% павлака (200 г).
Дан 3: 2 шоље (250 г) 1% кефир, кућни сир до 5% масти (200 г).
4 дана: 2 чаше (по 250 г) од 1% кефира, 500 г кувана пилеће груди без коже (са минималном количином соли и зачина).
Дан 5: 2 чаше (по 250 г) од 1% кефира, 1 килограма јабука (или 300 г сљива - за оне који пате од запртја, ова опција је пожељна).
6 дана: 4 чаше (по 250 г) од 1% кефира.
Дан 7: литар минералне воде, пожељно без гаса.
Не заборавите да можете омекшати такву дијету додавањем чаше зеленог чаја сваком оброку. Врући чај даје осећај пуности и олакшава премјештање дијететске дијете за 1 недељу.
Дијетална долина за 2 седмице
Постоји и друга верзија прехране Ларисе Долине, која траје две недеље, али не и заредом, али са седам дана паузе усред курса. Овај приступ је идеалан за оне који би жељно брзо изгубили велику количину вишка тежине, иако би и даље стекли вештине очувања резултата. Исхрана ове варијације кефирске исхране је веома слична претходној, али постоје неке специфичности:
- морате строго да једете на сат: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- пре јела потребно је пити инфузију од 1 кашичице Хиперицум, цалендула и камилице по чаши вреле воде.
Оброци у "недељама исхране" ће бити исти, а између њих, током паузе, препоручује се да једете на принципима здраве исхране - искључујући слатко, брашно и масноћу.
Размислите о исхрани за две недеље стварне исхране:
1 дан: 2 шоље (по 250 г) од 1% кефира, 3 печена кромпира.
2 дана: 2 чаше (по 250 г) од 1% кефира, кућног сира до 5% масти (400 г).
Дан 3: 2 шоље (по 250 г) од 1% кефира, 400 г воћа (осим банана, грожђа, манга).
4 дана: 2 чаше (по 250 г) од 1% кефира, 400 г кувана пилеће груди без коже (са минималном количином соли, зачина и зачина по укусу).
Дан 5: 2 шоље (по 250 г) од 1% кефира, 400 г воца (осим банана, грожђе , манго).
Дан 6: 1.5 литара минералне воде без гаса (у екстремним случајевима, протресите бочицу и отпустите гас од газираног).
7 дана: 2 шоље (по 250 г) од 1% кефира, 400 г воћа (осим банана, грожђа, манга).
Да би се помакли исхрана, било је лакше, пити за време оброка или између њих у чаши топле воде.