Дијета - сиреви и јабуке
У свијету постоји велики број различитих дијета. Једна од њих је исхрана на воћем и јабукама, о чему ће се говорити у овом чланку.
Предности сира са јабукама
Наравно, оба ова производа садрже велику количину хранљивих материја и витамина. Аппле је складиште пектина и целулоза који вам омогућавају да пажљиво и нежно очистите тело токсина и токсина, као и доприносе нормализацији црева. Кућански сир, заузврат, је извор протеина, а његов садржај у 100 г производа је сразмеран једној пилићој груди. Мешање воћног и млечног производа може направити одличан десерт, што ће омогућити слатким зубима да изгубе тежину са задовољством, минимално мијењајући своје навике.
Јабуке и скута за мршављење
Један од најчешћих сокова и јабука је девет дана. Међутим, ако се држите свог распореда, можете изгубити до 10 кг, међутим, да бисте одржали добијени резултат, препоручује се продужење исхране до 2 мјесеца, ограничавајући се на слаткишима и печење, као и једу храну не више од 1500 кцал дневно. Не заборавите на дневне данове за јабуке и сиреви да смршате.
Дакле, детаљније ћемо се задржати на исхрани са деветодневном исхраном:
- Од 1 до 3 дана једемо само јабуке. Оптимално дневно јести 1,5 кг свјежих јабука или литра јабуковог сокова и 0,5 кг јабука. За промену, могу се печати, пити без додатка шећера.
- Од 4 до 6 дана једемо само скут, а његова количина не би требало да прелази 400 г, са садржајем масти не више од 2%.
- 7-9 дана замењује 400 г сирће и пола килограма јабука дневно. Штавише, нутриционисти саветују да се не мешају у производе, чине сижу с јабуком за вечеру, и једу их у различитим временима у малим порцијама.
Исхрана од овсене каше, скута и јабука
Постоји и друга верзија исхране, заснована на три производа - овсена каша, јабука и сиреви. Ова метода вам омогућава да ресетујете на 500 г током 7-10 дана исхране. Шема електричне енергије овде је следећа:
- За доручак: ½ јабука и део овсене кашице у води.
- За ручак: ниско-мастни сир (100 г), овсена каша, кухана у води, са кашичицом меда и 3 јабуке.
- На ручку: зеленило и зелено поврће.
- Вечера: 100 г ниско масног сира и 3 јабуке.
Газирана вода се овде може користити као пица, сок од јабуке , одјеци и несладени чај у неограниченим количинама. Ово је због чињенице да током исхране постоји интензивно чишћење тела, а токсини и токсини најбоље се елиминишу помоћу течности. Такође је дозвољено користити кефир, јогурт и млијеко са ниским садржајем масти.
Исхрана на јогурту, скорици и јабукама
Не мање популарна исхрана за кефир, сиреви и јабуке. Ако се посматра, у току 3 дана се смањује тежина 1-2 кг. Ако повећате време исхране на три недеље, могуће је изгубити до 5 кг. Дијета је веома једноставна: морате јести 400 грама ниско-масног сира, 1 грама јогурта са ниским садржајем масти и 1 кг јабука дневно. Осим тога, као и претходне варијације, дневна стопа треба поделити на једнаке дијелове од 3-6 пута. Ово ће омогућити да се тело навикне на фракциону исхрану. Испод је пример дневног плана оброка:
За доручак : 
2 јабуке (боље од зелене), 50 г ниско-масног сира. Посуду можете разликовати са малом количином парених грожђа или чашом од 1% кефира.
За ручак : 2-3 јабуке (могу се печати у рерни са циметом, али без додавања шећера). Чаша од 1% кефира и 70 - 90 г ниско-масног сира.
У поподневној ужини : 2-3 јабуке и пиће по укусу (мирна вода, чај без шећера, одјећа итд.)
За вечеру : 50 г сирћице, 1 јабука (може се додати у сирће у облику пире кромпира без додавања шећера или сецкане зеленило).
Кревет : чаша кефир са ниским садржајем масти.