Исхрана "Ладдер" - мени
Данас је врло често овај метод губитка тежине, као дијета звана "Ладдер", која се састоји од пет корака. Један корак је један дан за који се даје одређена намирница. Током овог периода стварно баците 6 килограма.
Дијетални мени "Лесенка"
Први дан. Чишћење тела.
У овој фази, постоји чишћење стомака, који припрема тело за даљи процес губитка телесне масе. У обиму треба конзумирати само:
- килограм јабука;
- 6 таблета активног угљена;
- 1,5 литара мирне воде.
Активирани угљеник уништава кашике, токсине, опасне радикале. Фибер , пектин и органске киселине, које су присутне у јабукама, побољшавају стање и функцију црева, савршено разбијају масти. Вода уклања отпад од дигестије из тела.
Други дан. Опоравак.
После таквог ефикасног чишћења, микрофлора црева треба обновити. Овдје ће нам помоћи сљедећи производи намијењени за други корак чуда - "Љестве" дијета:
- ниско-масни шећер - 600 г;
- 1% кефир - 1 литар;
- негазирана вода - 1,5 литара.
Ферментисани млечни производи су одлична помоћ у обнављању желудачке микрофлоре, повећавају број корисних бактерија које су неопходне за нормално функционисање црева.
Трећи дан. Енергија
У овој фази губитка тежине напојимо наше тело енергијом, чији извор ће бити фруктоза и глукоза. Током дана можете јести:
- мед - 2 кашике;
- розине - 300 г;
- компоте вашег омиљеног сувог воћа - 2 литра.
Јетра, срце и зглобови ће добити неопходне елементе у траговима, супстанце и антиоксиданте, који су веома богати сушено воће , мед и грожђице, а мозак је испуњен чистом глукозом, тако да ћете осећати талас снаге и активности.
Четврти дан. Изградња.
Главни грађевински материјал свих мишића је протеин, стога, прећи на четврти корак, препоручљиво је јести храну богата овом супстанцом:
- кувана или замрзнута пилетина - 500 г;
- негазирана вода - 1,5 литара.
Дијетално месо перади брзо дигира тело, а не депонује се у масти, а лако пробављиви протеин "гради" наше мишиће.
Дан пет. Бурнинг фат.
Последњи дан на дијету степ-ладдера. Ми засићујемо тело влакном, што побољшава рад желуца и "опекотине" масти. Целог дана равномерно дистрибуирајте следећа храна богата овом супстанцом:
- овсени љуспице - 200 г;
- свеже поврће - 500 г;
- свеже воће - 500 г;
- негазирана вода - 1,5 литара.
Овај програм за смањење телесне масе има довољан број предности. Ево неких од њих:
Режим ове технике је прилично бесплатан. Можете хранити храну у пригодном времену за вас који не нарушавају вашу свакодневну рутину. Дијета је прилично разноврсна, садржи све најважније елементе у траговима, витамине, угљене хидрате, све врсте протеина. 
Мени укључује храну богату влакнима и влакнима. Ове супстанце враћају рад црева и нормализују његову покретљивост.
Током свих 5 дана дијете "Ладдер", једу храну са обиљем садржаја глукозе. То значи да ће ваше тело бити засићено енергијом и процес губитка тежине проћи ће лако и неприметно, без изазивања иритације и стреса, као што је случај са другим дијетама.
Међутим, имајте на уму да је овај начин губитка тежине апсолутно контраиндикован за будуће мајке, жене које су болесне и особе које пате од озбиљних болести срца, желуца, јетре и бубрега.