Дијета "Лесенка" - мени 12 дана

Дијета "Ладдер" пружа супер мршављење, јер се у кратком временском периоду можете ослободити неколико килограма. Тешко је назвати одређену вриједност, јер све зависи од почетне вриједности на вагу.

Исхрана "љестве" 12 дана

Име ове методе губитка тежине је због чињенице да је за постизање жељеног резултата потребно проћи кроз неколико фаза. Класична верзија исхране је дизајнирана 5 дана, али можете га продужити до 12 дана. У овом случају, потребно је поновити петодневни курс, а преостала два дана су потребна како би се постепено вратио на нормални начин исхране.

Детаљан мени исхране "Лесенка":

Први дан ће бити тежак јер можете једити само 1 кг зреле јабуке. Поред тога, пити 2 литре воде са активним угљем. Ова фаза се зове "чишћење".
Мени другог дана састоји се од протеинских производа који вам омогућавају да вратите нормални ток процеса у тело. Можете приуштити 0,5 кг ниско-масног сира, 1 литар кефир и 2 литре воде.
На овај дан кувајте за себе компоте од сувог воћа у количини од 1,5 литра, а можете и даље неколико кашика меда и 2 литре воде. Ова фаза чудесне исхране "Ладдер" је потребна да би се напунио енергетски баланс.
Четвртог дана, који се такође зове "грађевинска база", можете јести куван филе филета и пити 2 литре воде.
На тај дан, мени се може направити од воћа и поврћа, али само искључити банане и ананас. Пета фаза је дизајнирана да започне процес сагоревања масти. Не заборавите на воду, чија количина није смањена.

Као што је већ поменуто, мени исхране "Ладдер" 12 дана је исти, само је потребно поновити курс поново. Постоји и неколико препорука за постизање резултата. Прво, не можете прекинути режим и дозволити себи нешто забрањених производа, јер морате од почетка да почнете са губитком тежине. Друго, у редовним интервалима морате јести у малим порцијама. Треће, препоручује се узимање додатног комплекса витамина.