Дијета "7 латица" - мени за сваки дан и рецепте
Постоје различите методе губитка тежине, различите по многим критеријумима, на пример, у трајању и ефикасности. Између свега, разликује се дијета "7 латица", која се састоји од седам одвојених моно-дијета. Такав неуобичајени приступ вам омогућава да добијете добар ефекат.
Исхрана "Седам латица"
Метода губитка тежине укључује појединачне моно-дијете које покрећу процес сагоревања масти у организму. Нема ограничења на потрошњу одобрених производа, тако да глад неће морати да пати. Моно-дијета "7 латица" је приступачна и захтева употребу скупих производа. Према прегледима, она се лако толерише и није гладна.
Дијета "7 латица" има недостатке, на примјер, ако у будућности то није иди на правилну исхрану онда ће се тезина брзо вратити. Не може се користити код трудница и лактације, људи млађих од 18 година, уз погоршање болести и низак ниво хемоглобина. У случају других здравствених проблема, препоручује се да се претходно консултујете са својим лекаром.
Дијета "7 латице" - мени
Исхрана овог метода губљења тежине развијена је према одређеној схеми, тако да сваки наредни дан повећава ефекат претходног или компензује губитак. 7 дијеталне дијете, детаљан мени који је наведен испод, не дозвољава замјену или пермутацију дана. Забрањено је конзумирање алкохола и масти, па чак и биљног поријекла. Сол и зачини се користе у минималним количинама, а стевиа је дозвољена као заслађивач. Неопходно је да се храните делимично, да не бисте патили од глади.
Дијета "Седам латица" - мени за седмицу
Пре употребе ове методе губитка тежине је припремити тело. Неколико дана пре почетка губитка тежине, препоручује се искључивање штетних производа из менија. Није мање важно психолошко расположење за мршављење а програмери исхране "7 латица" препоручују да направи посебан цвет са именима дана и да га објесите на фрижидеру. Срезивање дневно на латицу, можете контролисати напредак.
Исхрана са 7 латица, чији детаљни мени је дизајниран да изазове важне процесе у телу, дати ће резултат, ако не одступа од развијене дијете. Важно је узети у обзир да исхрана "7 латица" показује вишак течности, па обавезно посматрајте режим пијења, пијете најмање два литра воде. Дозвољена је употреба чаја и одјека.
- Дан број 1 - риба . Протеин промовира почетак процеса сагоревања масти. Дневна стопа је 500 г рибе или морских плодова. Дозвољени производи могу бити кувани, печени и сервирани паром, а такође можете укључити и јухо у менију. Дозвољене зачине, мало зеленила и соли.
- Дан број 2 - поврће . За дан је дозвољено да једе од 1 до 1,5 кг поврћа, али од кромпира је вредно напоменути. За губитак тежине сматра се најбоље зелено поврће. Једите их у свежој форми, а затим и гурање, кување и печење. Влакно, које је део поврћа, очисти тело производа разлагања.
- Дан број 3 - пилетина . Дијета "7 латице" укључује још један дан протеина за јачање мишића који су могли бити оштећени у претходном дану. Дневна норма је 300-500 г. Свака прерада је дозвољена, осим за пржење.
- Дан број 4 - житарице . Сложени угљени хидрати, укључени у житарице, враћају резерву енергије. Мени може укључивати хлеб, семе, житарице и око 200 грама кашице у сувом облику. На овај дан је важно пити пуно воде.
- Дан број 5 - сир . Припремите око 500 грама сира, не више од 5% масти. Дозвољено је пити млеко, зелени и биљни чај.
- Дан број 6 - воће . Време је да се телу дају угљени хидрати, и дозвољено јести до 1,5 кг воћа и јагодичастог воћа. Можете користити различите плодове, осим слатки: банане, датуме, грожђе и персиммон.
- Дан број 7 - пити . Најтежи период, који ће побољшати резултат у губитку тежине. Само не-газирана вода је дозвољена за пиће. Уз тешку главобољу, у чаши течности можете растворити малу кашику меда. Седми седми дан на дијету "6 латица" је одсутна, па ако је тешко не једити дан, онда га можете елиминисати.
"Седам латица" - мени за сваки дан
Приказани начин губитка тежине ограничава особу у избору производа, али истовремено омогућава да направи свој мени. На пример, на дан рибе можете да кувате различите пире пите, пеците или рибље рибе, а затим га кувате за пар. За исхрану "Седам латица", мени за сваки дан који се може учинити разноврсним, давао је добре резултате, размотрио основна правила представљена горе, и примере дијета за сваки дан.
Рецепти дијета "7 латица" недељу дана
Неки дани изазивају потешкоће у избору посуђа с којима се можете разгледати користећи овај метод губитка тежине. Ово је углавном тачно за дане воћа и воћних сирева, јер су рибе, пилетине, житарице или биљна јела популарне и познате. Постоје оригинални и једноставни рецепти за "7 латице" дијету, која диверзификује мени.
Печена воћна салата
Састојци:
- јабука - 2 комада;
- Крушка - 1 комад;
- наранџасто - 2 комада;
- киви - 1 комад;
- сушене кајсије - 3 комада;
- цимета и ваниле.
Припрема:
- Посуђене су намијешене кајсије са водом 5-10 минута. Одлепите наранџасту и исеците месо, одвојите мембрану.
- Урезати плодове у ситне комаде и узмите шминку цимета и ванилиног шећера.
- Лагано мазите облик, ширите воће и пеците 15 минута.
Цурд моуссе
Састојци:
- сиромашни скут - 200 г;
- млеко - 100 г;
- Стевиа - 0,5 тсп;
- цимет.
Припрема:
Мешајте све састојке помоћу блендера.
Исхрана "7 латица" - резултати
Ако пратите све препоруке и не мењате дане на местима, онда захваљујући овом начину губитка тежине можете се ослободити 3-7 кг. Вриједно је запамтити да све зависи од почетне тежине. Важно је имати на уму да дијета са 7 ципелама подразумева правилан излаз из ње. Након завршетка, не морате напасти ни производе, јер то не само да може погоршати ваше здравље, већ и довести до чињенице да ће се тежина вратити назад иу већу количину. Храна треба додавати постепено и боље је прећи на правилну исхрану.