Фитнес Дијете

Исхрана "12 дана"

Ако сте спремни 12 дана да озбиљно ограничите храну, онда је ова дијета за вас. Она је стриктна, али резултат је вриједан. Само обавезно пратите правила и развијени мени. Користите ову дијету не више од 1 пута у 2 мјесеца.

Брза дијета 12 дана: освјетљење

  1. Свакодневно ћете користити нове производе и одабрати их на начин који елиминише појаву осећаја глади и смањује ризик од слома.
  2. Дијета 12 дана обећава да се ослободите 12 кг вишка тежине .
  3. Није препоручљиво користити ову дијету за људе који имају здравствене проблеме.
  4. Боље је почети да користимо исхрану у јесен-зимском периоду.
  5. Забрањено је јести после 18-00.
  6. Сваког дана морате пити најмање 2 литре воде.
  7. Не можете користити шећер и сол.
Узорак дијеталног менија у трајању од 12 дана

1 дан - Кефир. Цијелог дана можете пити 1 литар кефир масти, као и чај из биљака.

2 дана - воће. Цео дан једите 5 поморанџе и пијете биљни чај.

3. дан - Цурд. На дан је дозвољено да једе 750 грама ниско-масног сира и истог биљног чаја.

4 дана - поврће. Дозвољено је једно литарско тегло кавијара и чаја.

Дан 5 - Чоколада. За дан, само 100 грама црне чоколаде и пије чај.

Дан 6 - Аппле. Можете јести 1,5 кг јабука без коже, за цео дан, зелени, аи чај.

7 дана - сир. За цео дан - 300 грама сиромашног скутера и чаја.

8 дана - поврће. Цоок салата од поврћа из вашег омиљеног поврћа, осим кромпира, а можете напунити лимуновим соком или биљним уљем. Пијте 1 литар сок од парадајза и биљни чај.

9. дан - Месо. Дозвољено је 400 грама витке говедине, које је потребно за кухање и пијење чаја.

10 дана - поврће. дијета 12 дана 12 кг Припремите салату следећих састојака: парадајз, краставци, целер, купус и першун, уз сезону биљног уља. Не заборави чај.

Дан 11 - Цурд. Поновите 3 дана.

Дан 12 - воће. Једите 1 кг шљиве, ако не, можете замијенити слане (0,5 кг) и, наравно, чај.

Ефикасна дијета од 12 дана помоћи ће вам да побољшате стање коже ако узимате 1 тбсп дневно. кашика биљног уља. Због тога кожа после губитка телесне тежине не пада, али напротив биће еластична и еластична. Да би учинак учинио приметнијим, идите у спорт и прођите на свежем ваздуху. Ако се током дијете не осећате добро, онда је боље напустити овај метод губитка тежине и одабрати равнотежу у исхрани.